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      今晚，再次收听了文聪导师的"如何应对家庭冲突"直播课回放，在家庭中，我们要学会表达需求，而不要靠妥协来解决问题，委屈自己。因为当我们的需求得不到满足时会变成委屈，委屈长期不被看见就会变成愤怒，愤怒说得多了别人就不想听了，从而变成怨恨，于是我们从受害者变成迫害者，孩子成了被迫害的对象，因此，不要在一段关系中通过委屈来达到平衡，这种平衡不是一种和谐。

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