昨天提到的自体、客体，以及之间的动力，这三个东西仅仅从字面意思上来说，并不那么好理解。用费曼学习法的方式来理解，就是把这三个东西进行一种想象，会更容易理解。
你可以想象自体是一个能量球，颜色是中性的灰色，这个能量球表达一个动力时，就好像向外伸出的一个触角，必达动力其实就是表达一份需求或者声音。这个能量触角如果能被某个客体接住，那么就是自体和客体之间建立了联系。如果客体回馈给你这个能量是好的，他喜欢。那么这份能量就从中性的灰色变成白色，变成好的能量，比如说热情和创造力，或者叫做生命力、正能量。
如果这个能量触角没有被客体接住，这个时候有两种情况，一种是被拒绝和排斥，一种是被忽视，两种情况都会归结为你感知到的被拒绝，你的这份能力被否定了。这个时候这个中性能量就变成了黑色。黑色能力就是比如愤怒、恨和毁灭欲，或者叫做破坏力、负能量。黑色能量不等于就是“坏的”能量。
这股黑色能量有两种表达方式，一种是继续向外指向客体，那就是攻击性。如果不能向外，这股黑色能量并不会消失，反而会转而攻击自己，很多抑郁症患者就是自我攻击出来的。
白色能量也好，黑色能量也好，其实源头都是生命力，只是表达方式不一样，白色能量是被允许、被看见的，而黑色能量是不被允许不被看见的。当黑色能量能在自体和客体之间流动的时候，就可以被转化了，转化成生命力。所以当能量被看见之后，一切能量就可以转化成好的。这就是关系的意义所在。
【下一步行动】
这里我又想起了催眠大师艾瑞克森的牙缝喷水女孩的案例，当他的牙缝这个状态被隐藏压抑的时候，就是黑色能量更多攻击自己，而通过恶作剧的形式能更他的暗恋对象互动之后，就被看到了，这个能量就转化了。
理想的状态就是自我的能量球能跟另外的一个全然照亮，这就是真我互相看见的意思，也是我向往的一种状态。
