文/大方柒柒

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昨天突然发现我一个朋友的朋友圈动态有三个月都没有更新过，因我对她的了解，她是那种一天要是不发朋友圈，自己就浑身不舒服的人。

她很喜欢在朋友圈里分享自己的日常，不是炫耀也不是刷存在感，就是就想单纯的记录自己的生活。

昨晚找她聊天后，我才知道她最近一直在健身，白天上班，晚上泡在健身房，并且还花了一万多请了私教。

我觉得特别惊讶，因为我这个朋友很喜欢吃，特别喜欢美食，平时只要有闲暇时间她就会去搜罗各种好吃的。

她的身材属于微胖型，体重在120左右，以前她也曾试着要减肥，办过健身卡，同时每天还在朋友圈里打卡，但坚持没有多长时间她就放弃了。

可这次开始健身和上次完全不一样，这次已经持续有三个月了，而这三个月里她已经瘦了有十斤了，身材好了很多，状态也越来越好，最重要的是她的饮食也发生了很大的变化。

以前她很喜欢吃火锅、烧烤和炸鸡之类的高热量食品，但现在在教练的指导下她慢慢的把这些戒掉，每天均衡饮食，尽量少油少盐。

我问她减肥的动力是什么？

她说得很实在，说男朋友说她胖，而她也对自己很不满意，所以就决定要瘦身。

看到她这样，我不禁有些感慨，有的人喜欢立flat，恨不得让身边所有人都知道自己的决定，但往往这样的人能坚持到最后的很少。

反而是那些悄悄地在发力，自己默默坚持做的人更能成功。

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事实上，能瘦下来的那些人，不仅需要有强大的意志力，还要有一颗“狠”心，对自己要足够的狠。

这不禁让我想起了闫妮，一个特别有爆发力的女演员。

在《我和我的家乡》之《回乡之路》这一单元里，闫妮的那个角色让人心生触动，电影里的她是个出色的带货女王，冷静克制的演技下流淌着细腻的柔情。

闫妮把这个从毛乌素沙漠走出来的女孩，从小的苦让人看了心疼，但她的坚韧却让人忍不住为她喝彩。

一颗柔软又坚韧的心，就像现实里的闫妮一样，很真实。

而闫妮其实是一个特别简单的人，她说自己很喜欢独处，也喜欢沉默，每当自己沉默的时候，别人都以为她在思考，但其实她就是在放空自己。

可她又是一个极端的存在，她对某些事可以很坚持，比如对演戏她就非常喜欢，但对生活的一些细节她反而不在意。

她迷糊又慵懒。

与此同时，我们在电影里看到的闫妮，是个四肢修长，身材玲珑，尽显气质的大女人。

但其实，闫妮在中年后到45岁前，因一直疏于对身材管理，所以身材有些走样。

步入中年的女性都知道，随着年龄的日渐增长，新陈代谢下降，如果平时不运动又不控制饮食的话，其实是很容易发胖的。

当时闫妮对自己的身材很不满意，而且观众也不喜欢。

后来她就开始瘦身减肥，每天坚持锻炼，控制饮食，也像大多数减肥的人一样，做卷腹操，每天定量，然后饮食均衡，少油少盐，咬牙慢慢地坚持下来。

而减肥的过程其实都很艰辛，对于一个很喜欢吃的人来说，美食的诱惑真的太大了，一不小心就有可能会前功尽弃。

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最终闫妮做到了，也变瘦了，她说：“当自己变瘦以后，她感觉世界又重新为她打开了一扇窗，还收获了很多意想不到的东西，观众也更喜欢她了。”

她觉得自己的穿衣风格品味没有别人好，所以她虚心的向其他人学习，如何搭配着装，寻找适合自己的风格。

后来出现在众人面前的她，不仅身材变好了，就连衣服穿搭都变得时尚了不少，气质更是上了一大截。

曾经有人说过，当你瘦下来的时候，你就会发现你的世界变得更亮了，我觉得确实这样，因为身材好了，整体的精神面貌也会变好。

而说到瘦身减肥成功的人，还有两个人你们一定都知道，那就是张天爱和颖儿，她们两个人都曾一度胖到一百二十斤以上。

张天爱是一个很注重保养的人，可以说从头到脚她都有自己的一套保养方法，她在节目里曾说过，为了能瘦下来她吃了两年的水煮鸡蛋和黄瓜，没有油没有盐，什么味道都没有。

对于大多数人来说，水煮食物偶尔品尝还可以，但要长期吃真的不是一般人可以做到的，而且还是长达两年之久。

不得不说，张天爱对自己是真的太狠了，意志力也超强。

而说到颖儿，大家是否还记得她和刘恺威演的电视剧《千山暮雪》，虽然剧情可以，但当时作为女主的颖儿身材一直是被大家诟病的，那时候颖儿有130斤，显得又些壮实。

后来颖儿和付辛博结婚生下女儿后，做完月子后为了尽快能复出，所以就拼命的减肥，吃药节食这样她都试过。

她在上《天天向上》节目里说过，有时候除了喝水，一天就只吃一粒老干妈，如果饿了就睡觉，减肥期间能少吃就尽量少吃，能不吃就不吃。

张天爱和颖儿这样的减肥方式也许瘦得很快，但却是不健康的，我们都知道人体需要碳水化合物、蛋白质和脂肪，所以长时间饮食不均衡其实是不健康的。

所以最好的瘦身方法就是饮食玩均衡，并且坚持锻炼，控制好饮食，这样的方式虽然短时间难以迅速瘦下来，但坚持下去就一定会瘦的。

而我这里想表达的是，从闫妮、张天爱和颖儿她们身上，可以看到她们对于很多常人来说，就是对自己足够的“狠”，也够自律。

这种狠的背后换来的是一个人的自信心，不难发现，瘦下来的她们变得更美了，心态也变了，同时也让自己变得更从容了。

一个自律的人，有自己的人生准则，想做什么会尽自己一切方法做到，而且不轻易被外界所影响，只做自己。

总结：

其实，没有什么东西是不劳而获的，想得到什么，就一定要付出什么，就是这么简单。

想得到好的身材，就要好好开始健身，坚持做下去。

想拥有一个好的工作，如果知识储备不够，经验不足，那就去精进自己。

想拥有好的爱情好的婚姻，那两个人就好好的共同去经营。

当我们的生活变得有目标了，并且迈开脚步行动起来的时候，努力坚持下去，就一定会收获不一样的人生。

—END—

嗨，你们好，我是大方柒柒，今日话题是如果有梦，就努力去实现，想一万遍不如行动一次。