如果突破有心无力的生活？

如果你感到生活不如意；如果你感到生活是心有余而力不足。

生活就像这条桥，会经历摇摆，甚至阑珊前行，但是只要望得到彼岸

如果你知道这样持续的下去只会让自己不断的沦陷，
更没有精力和心神去做更多的拓展来跳不出这个局。

那么你就要考虑重启我们的大脑，也就是我们的睡眠质量。
最宝贵的财富就是注意力，而注意力就是改变我们生活各方面的一切的源泉。

有良好的一个注意力呢，睡眠的质量密不可分。这是国家地理杂志重启你的大脑睡眠的秘密中提到。

你要拥有一个高质量的睡眠，那么你就要从一整天的时间去准备了。

句话看似简单，但却不经意的触动了我。
要有一个高质量的睡眠，

第一件事就是光要关闭所有的对你睡眠造成影响的电子设备的蓝光，它会使我们的大脑分泌一些使我们兴奋的分泌物。

第二，在中午之前才可以喝我们的咖啡，那是含咖啡因的事情。我之后就尽量不要去触碰。喝酒能够使我们昏昏沉沉的好像很快睡着，但实际上对于我们的睡眠中后期的影响很大，比方说会造成你频繁去上洗手间，造成你在这过程中只是在浅睡眠的阶段。

我发现这句话不单只是用于睡眠，更适用于我们的人生。如果你对你现在的生活感觉到不满意的时候，你要反思的你有没有提前做准备了。

比如你发现你现在过的不满意的时候，说明你没有提前五年提前十年在为现在做准备。

你那么多年根本没有一直在积累，那么无论给你多少时间，你只不过是在重复的虚度每一天而已。
其实你已经死了，你跟昨天没有任何区别。只不过你埋葬的时间随你的虚壳下葬而已。

你们也可以自己搜索资源，国家地理：重启你的大脑——睡眠的秘密。