你是否有过这样的情况？目标是减脂，碰到想吃的食物，看不见的话控制的还挺好，一旦放在你面前，而且量是随意的，就没办法控制不吃了。

我就经常会出现这样的情况。之前的解决方法是分装，把食物分装到每个袋子里，收起来。做到看不见，固定量，就不会无止境地吃下去。

看起来是个聪明的办法，但实际上还是一种逃避，想吃的东西那么多，不可能每一样东西都能如我所愿地不出现或者分装好给我的，一旦出现，我还是会忍不住吃多了。

这其实是一种模糊了界限的做法，逃避和直面问题是截然不同的两种应对方式。

逃避：模糊了工作和玩的界限，一边上班一边摸鱼，也模糊了学习与玩的界限，看书十分钟，刷手机三十分钟。

直面：明确目标，定好计划，完成计划。

当然这看起来就很假大空，说了好像没说一样，还是做不到。

你要相信我们的意志力是可以训练的。我们得在小的方面开始给自己制定界限。工作=工作，工作的休息时间可以去洗手间，看看书，听会音乐，等彻底完成了今天的工作，再去刷手机，看电影等等。

从小的方面，去真正落实，一点点改起来、