假设人生处处有打卡，处处有分数，会发生什么呢？
早上起来，房间的墙上自动显示你今天起床时间5:15。健康得到1点积分。
刷牙后，牙刷上自动显示因本次刷牙效果牙齿洁净度提升30%，健康得到1点积分。
阅读一本书，自动显示自己吸收了10%，得到xx技能的提升2%。智慧得到1点积分的累计。
今天做了某工作2小时，但效能不高，梦想提升1个积分。
晚上大吃大喝，晚睡健康-1积分。
如果是这样的人生，我看很多人都会过得很好！但人生不是打怪升等级，我们只能去发现背后的意义来指导我们如何做的更好。
想要控制行为就要控制大脑
大脑喜欢即时回报，短见，不容易记事，忘记痛苦和教训，想法多。这里面我们可以做几件事：
1.让你想坚持的行为变得规律
最好的方法是规定的时间或地点做一件事，有规律更容易养成习惯。比如早起第一件事刷牙这个大家都能做到，如果早起第一件事冥想10分钟然后刷牙怎么样？
2.给予即时回馈
想一个办法，让行为可以被检视。也就是，我知道我做了；我马上得到了好处；我知道我做的好不好。
还拿刷牙来说吧，刷完牙后那一丝丝的冰凉刺激的感觉，这种感觉的回馈让人有种牙齿洁净的错觉。
但无论怎样，我们的目标是为了让自己行动起来，所以要找到一个可以马上展现结果的方法，哪怕是变相欺骗大脑。
3.诚实地记录
帮助大脑记录。记录是为了记住教训，和一段时间的反思。
无论是时间管理、财务管理、健康管理的第一步都是记录，这会让你清晰地了解自己，只有了解才能改变。而哪怕是想要让记录的数据变得好看一点，也会影响人去改变自己的行为。
有了记录可以分析，可以总结，可以反思。很多运动健康的APP就是这么做的，帮你记录次数、时间、距离，还有比如这个简书APP记录字数，它们都会促使人们去行动。
我的备忘录里就记着我的痛苦，包含发生了什么，产生了什么情绪和影响，发誓以后要怎么做，因为痛苦是大脑最先会忘记的东西。
我们谈谈自控力
自控力包含了意志力、自律、坚持、情绪控制等等，所以它是一个人通向成功最重要的阶梯。
非常庆幸的是，普通人也可以通过简单持续的锻炼，来提升自控力，比如冥想，运动。
最后，谈谈如何做
想要员工做你想让他做的，想培养能实现梦想的习惯，想做最重要的事，想收获自控力。
挑选一件重要的小事开始做起！持续做下去。
