愿今天看到我分享的小伙伴安宁喜乐，拥有丰盛富足的生活。
我愿承担所有人感受到被伤害，被欺骗的痛苦。我愿承担一切众生的幸灾乐祸和愤怒之苦。
事件:
昨天一天对他人情绪都不好。
对小伙伴恶言。知道自己在恶言，还是要放纵自己。
思维空性:
我知道一个是自己太疲惫了，一个是幸灾乐祸的坏种子爆发了。
我是那种你接受我，我会对你付以真心，你不接受我所分享的，你过得不好时，我就会不自觉的幸灾乐祸的想，看吧，你不听我的，遭殃了吧，嘿嘿嘿嘿。
我感觉到对他人不可抑制发愤怒，而这个也来自于我过去给他人带去的感觉。
明智忏悔:
我为自己对他人的幸灾乐祸而忏悔。我为给他人带去的被欺骗被伤害的感觉忏悔。我为因自己的愤怒而恶言而忏悔。
我向小伙伴忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
对学生说话非常严厉。
我向自己的自性忏悔，我向自己的身体 忏悔对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我向恩师和同修忏悔，喇梅错了，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我向一切众生忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
合理承诺:
今天我不再对他人恶言。
不再对他人幸灾乐祸。
不再向外抓取
正面对治:
给妈妈给出爱。回家第一件是拥抱妈妈并表达爱。
思维空性。听一次笔的故事
继续感恩，感恩同事
欣赏三个人
