我曾是一名爱美又自卑的肥妹，生完宝宝后，体重更是达到了史无前例的150斤！减肥路上的心酸不一一细说，幸好在多次减肥失败后，遇上了她——瘦朵朵，三个月帮我轻松减掉50斤，那个自信的美少女又回来了！在此，本人将瘦朵朵的瘦身理念和方法分享给大家。

瘦朵朵瘦身主要根据您个人饮食习惯、运动习惯和体质情况制定您专属的瘦身方案，通过调整饮食配合简单运动，不节食、不吃药、不卖瘦身产品、轻运动，你只需要听话+执行就能让你轻松、快乐、健康的瘦下来。

每天5分钟的瘦身日记+每天10分钟运动+教练1对1指导+30分钟内响应+不节食+不吃药+不手术+不卖产品+无隐性消费+不推销+99.4%的陈功率+98%的不反弹率+良好生活习惯=健康减肥。

最核心部分为每天的饮食定制方案和习惯养成方案。瘦多多瘦身法里面，饮食占70%，运动及其他占30%。

我们提倡饮食少油少盐少糖，营养均衡，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。在调理饮食的基础上，每天轻运动10分钟，养成良好的吃饭、喝水、睡觉、运动习惯，每天有一对一的瘦身教练通过电话微信等方式指导您的日常饮食及运动，帮助您轻松健康减肥，并养成良好的生活习惯，一旦健康习惯养成，减肥效果几乎不反弹。

这是最方便最终极的减肥大法，你不用拼命地节食，拼命地运动，吃减肥药，动手术——从长远来看，这一切都是徒劳，因为你不可能长久保持这样的动作习惯，一旦恢复正常，减下去的体重立马反弹。你也不用非要去健身房或者特定的地方运动，完全不影响你的工作、学习、出行。

这种减肥方法适合宝妈、白领、学生及一切肥胖人士。通常一个月减重在10-20斤之间，有的学员月减30多斤，除非基数特别巨大，我们一般不提倡减肥太快，否则容易反弹和造成多余的皮肤。

爱美是人的天性，人不爱美，天诛地灭。这是一个非常好的减肥契机，倘若瘦身成功的你，无论是你的外形、自信心、职场、家庭、人际关系等方面发生巨变，很多学员的经历都证明了这一点。期待你的完美蜕变！

你若是一位胖宝宝，第一次减肥，有许多疑问，或是多次减肥但最终均告失败者，欢迎加扣扣裙6-5-2-0-9-2-2-3-7，验证码009538（必填）。我们有瘦身达人帮你解疑答惑，还有许多和你一样行进在减肥路上的胖宝宝，大家互相交流学习鼓励。谁说胖子没有春天？！瘦朵朵说你的明天会更美好！

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