合照

接触瑜伽大概有2.3年时间了，刚开始是自己看书随便练练，但是总觉得练起来会累，后来出去外面的瑜伽馆练习，比自己练好点，半年后感觉没有什么进步，但对瑜伽的热爱并没有减少，阴差阳错接触到了绿洲，应该说是缘分吧，在这边练习感觉很好，虽然平时比较忙，但种种缘由还是坚持下来了，并且参加了第15期的教培班，李修老师教学传统的哈他瑜伽，从理论到体式打下基础，他给人的感觉就是自信从容，简单到复杂再回归到简单精髓中的高人，芳芳老师负责辅具作用、高温的教学，淡雅从容深受学员的爱戴。

瑜伽是一项有着几千年历史包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法，可治病、强身的健身术，练习需结合几大精髓要点，如果生活工作中也用这些态度为人处世，相信一切困难也会迎刃而解:

1、​呼吸：呼气收缩，吸气扩展，可以结合体式让内脏得到类似按摩的作用

2、​平衡：不少工作行业要求是快准狠，而瑜伽却恰恰相反，要我们做到真善美、轻柔慢，只有在保持平衡的状态下才能到达你想要的高度，你的人生才不会倾斜

3、​坚韧：把点滴认真去对待完成，并且循序渐进，你想得到的自然会水到渠成

4、​控制：由于社会的进化不管是我们的身体或者心灵，在你不察觉的情况下都不同程度的被欲望去牵动着，我们要去学会察觉并且控制它。

5、​极限边缘：之前还没参加教培的时候总是追求一些高难度看起来很逼的体式，结果会受伤或者很累，慢慢的懂得了在自己能接受的范围去适应，重复练习，然后再去寻找下一个极限边缘，体式是用来沉底的，不是用来挑战的

高温教学

瑜伽超人

鸟王式

瑜伽路上的这颗种子才刚萌芽，路上期待遇到更好的自己，也期待和你相遇！