20190412觉察日记

1.事件:五天旅游结束，回到家中

2.感受：开心，喜悦，轻松，自在，舒服

3.想法：终于回家了，太好了

4.自己对自己的期待：好好放松

自己对别人的期待：

别人对自己的期待：

5.我的反应和应对：进门和每个家人说话，和孩子亲吻拥抱

6.我的模式：喜欢和家人在一起

7我的深层需要:连接

8.我做些什么可以满足我的深层需要:和家人在一起的时候珍惜

9.生命力：向上

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