今天练习了八段锦，感觉背也挺直了，腰也不疼了，特别是下午工作的工作，居然也一个小时内有了突破性进展，因此特整理八段锦相关介绍和动图，与君共享。
八段锦，顾名思义，共八段，每段一个动作，“锦”表示动作舒展优美，起源于北宋，后失传，现在的八段锦是北京体育大学老师及团队所创。功法动作特点为柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中。练习八段锦可以舒展筋骨,充分拉伸筋骨、疏通经络，并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能。
--起势
起势
第一式：两手托天理三焦
第一式
第二式：左右开弓似射雕
第二式
第三式：调理脾胃须单举
第三式
第四式：五劳七伤往后瞧
第四式
第五式：摇头摆尾去心火
第五式
第六式：两手攀足固肾腰
第六式
第七式：攒拳怒目增气力
第七式
第八式：背后七颠百病消
第八式
