美白丸，

如何祛痘？不要熬夜，一定不要熬夜！平常吃清淡的，要少化妆，做好皮肤清洁，不要用卸妆油或者油脂性的护肤品。我起痘就抹红霉素眼膏，感觉很管用。

如何美白？我好像回答不了这个问题，我只能说如何不变黑。我是大黄皮，以前不注意防晒，现在知道抹防晒霜，穿长袖，用雪肌精还有科颜氏的美白精华…但跟天生白的人还是比不了～

脱水版：

1. 早上喝盐水，晚上喝蜂蜜水

2. VE涂睫毛，会变长。

3. 九点半泡脚十点睡觉。

4. 田中宥久子瘦脸操，早晚一次，一个月见效，去眼袋，去法令纹。

5. 生姜擦眉毛之后用VE涂眉毛变浓。

6. 吃薏仁粉会变白。

7. 吃银耳皮肤变好。

8. 红豆薏仁去水肿。

9. VE擦睫毛和眉毛。

10. 用电脑的时候擦隔离霜，卸妆。

11. 生牛奶润肤好用。

12. 不熬夜，多喝水，温蜂蜜水最。

13. 早饭之后一个水果，少油少盐。

14. 一个星期至少两杯自摸豆浆。

15. 睡前三个小时一定空腹。

16. 每天一个苹果一杯酸奶，饭后一大杯温蜂蜜水。

17. 多吃烤红薯或者熬红薯粥。

18. 没事多捏鼻翼。

19. 多喝蜂蜜水和花茶，皮肤容易白回来。

20. 常常后踢腿，臀部会变翘。

21. 白砂糖洗脸去痘印。

22. 花水泡纸膜。

23. 每天快走一个小时及以上，排毒，促进睡眠。

24. 红糖桂圆红枣红豆汤。

每天早起伸大大的懒腰，头在床外往下伸可以对抗地心引力防止皱纹。

起床一大杯水，刷牙洗脸时，夹PP转腰，对啦！早上洗脸用橄榄油按摩脸部然后用洗面奶洗掉。隔离霜必须的。

早餐:酒酿蛋(我做的是加强版的，加了枸杞和葛根粉还有芝麻。。为了丰胸啦)

酸奶水果一定要有

玉竹麦冬泡水超级补水

上课按摩身上的穴位

站着时夹臀收腹

午餐多蔬菜蛋白，猪蹄每天必须，慢慢吃

午休一小时

晚饭红豆意米绿豆黑米等煮稀饭

柠檬水的时间到啦！晚上么，

然后瑜珈一小时。。

补水面膜。。

睡觉前用VE擦眉毛睫毛嘴唇。。

在床上看书时倒立腿。。

11点前必睡。

这些我真的有坚持过6月，同学都说我气质变好很多。，从110瘦到96

25. 时常加紧屁屁，屁股会保持挺翘。

26. 夏天晒到就敷水镇定晒不黑。

27. 天天面膜，以补水为主。

28. 洗头发的时候挫几滴橄榄油，头发比较顺。

29. 睡前50个仰卧起坐，体力变好小腹消失。

30. 热水冷水各洗一遍脸，脸会变小。冷水洗脸的时候用手刮脸30下。

31. 坚持吃猪蹄半个月升CUP。

32. 坚持每天吃3个橙子，美白。

33. 橄榄油涂睫毛，变长。

34. 木瓜+酸奶丰胸。

35. 热水泡枸杞。

36. 晚上睡觉躺在床上双手轮流顺时针你是在揉捏小腹帮助消化。

37. 一个月坚持晚饭少吃或者不吃会瘦。

38. 吃红枣气色变好。

39. 洗澡的时候冷热水交替冲胸部，由上至下拍打按摩。

40. 泡桂圆茶。

41. 完美芦荟胶对皮肤好。

42. 睡前压腿。

43. 每天早上空腹3克胶原蛋白粉皮肤变滑

早上必须喝淡盐水一杯。

热水里面放枸杞。

每天泡脚。

每天早上散步。晚上吃好饭休息半小时跑步。

精油按摩，洗完澡强生的油全身涂一遍按摩一遍。

夏天出门一定带帽子。

洗脸洗两遍，每天晚上刷牙完毕就要用漱口水之类的云云。

经常自己买补品给自己吃。

有个学医科的姑娘说。。。下半身胖的。。。天天敲大腿外侧。。是胆经什么的。。。坚持就会有效果。。

坚持护肤，坚持尝试各种品牌的护肤品，找到一套最适合自己的。

原来觉得尝试的过程很浪费，结果现在到22岁，尝试了5年，终于了解到尝试的重要性。

卸妆非常关键，在连隔离都没有涂抹的情况下我也会用贝德玛温和擦拭，用了隔离以及粉底液什么的，一定就用植村秀了。一定要坚持！！一天不卸真的可以老十岁！！！

我是混合T油。

每天吃苹果，最好也常吃番茄～我姥姥八十多了皮肤还很白，一点斑都没有，她几乎天天吃苹果，经常吃番茄

每天早上空腹3克胶原蛋白粉 用温开水冲 皮肤有变滑 其实晚上睡前也应来3克 但是我怕上火 而且睡前不宜喝水

刮痧+敲胆经， 腿有瘦，同学都问我腿怎么细的，但是这个好像不能在天冷时候刮，好像对身体不好。入

是十点半睡觉，皮肤好到爆！！！我之前脸上有闭合痘痘痘印黑头

用面膜纸泡化妆水敷脸 3分钟 每晚 早上起来皮肤滑滑亮亮的 很有效

还有 白糖真的能去痘印 之前在网上看到 就买来试 每天早上洗脸之后 用水化白糖 洗一下脸 再冲水 挺有效

想要瘦腿的姐妹么我觉得站着是个很好的方法。去年暑假做兼职连着做了十天一站站一天。吃喝不误，

原来 每天早上吃一颗 芦荟胶囊，排便很顺畅。

泡脚实在是 一件 很有用的 事情。

还有 晚上 涂很厚一层 唇膏、

M一个~

再说一个我知道的吧，掉头发而且油腻的姑娘们，用洗发水一定要用透明的，我用的露华浓生姜的和施华蔻蓝色的都很好，就是会很干，一定要记得洗头后要涂护发素，几分钟就好。以前一天半会油的头发现在最多可以坚持3天，但还是会有分叉，没做过发膜，不知道怎么样。但配合涂生姜，头发果然没怎么掉了，而且我是天生头发少又细软的，比起掉头发的老问题我高兴多了。

想减肥的同志一定要记得，少吃主食！！！少吃碳水化合物！！！

套用一句话，减肥对于有毅力的人跟玩儿似的。

中的时候脸上长痘痘，用维A酸乳膏很

说一个有点味道的 但是绝对有效的啊 ！！老中医说的啊 就是用淘米水 用大瓶子装起来 然后发酵！！一星期后就可以啊 就是用的时候会有股发酵的屎味！！用这个洗头发 头发很顺不出油 没有头屑了！！！！！我和老马亲自实践过 ！！超级有效！！！！！为了头发好 也要忍住这变态的味道啊

杏仁粉可以丰胸~

喝柠檬水，就是新鲜柠檬切薄片加很多冰糖泡水喝…坚持了两个月不到，每次从学校回家，都被妈妈和姑姑夸有变白跟气色好啊……。。…

长封闭性粉刺的话，用AHC每天泡脸10分钟！！！！

可以催熟粉刺，之后就很好清理啦～

不过很麻烦就是了。。。要不停地憋气呼气憋气呼气。。哈哈

前面有人说把腿90度挂墙上，可以瘦腿。试过2个月，不觉得有瘦腿

但是可以去水肿！！第二天起床会细，一天下来会反弹

塑腿型说得过去，毕竟拉筋了嘛

用乳液或精油按摩可以瘦腿！！要坚持20分钟以上

可以让你的肉变软，也可以去水肿，但是手好累，真的好累！！

喝水绝对有用！！我手肘那里很干，夏天也很干

但是只要一天喝2000ml水，手肘那里就奇迹般地不干了！！！

PS:

前面有人说做仰卧起坐和呼啦圈，据说这两种运动对子宫不好

一个挤压一个撞击。

不用洗脸毛巾，每次洗完脸用化妆棉擦干，再用化妆棉擦爽肤水，要擦三次。亲身体验。我现在脸上毛孔根本看不见，皮肤摸起来腻腻的

面膜推荐：

一、我见过用过的最好用的美白面膜，是家美乐camenae的银杏果美白面膜，一个大罐子装着的，质地想刷墙的大白，但是很细腻滋润，价格好像是两百来块，我用了快2年还剩下一半多。

用法也是彻底洁肤后涂上整个美白面膜，涂得稍微厚一点，然后等干，不要照一般说明书上的时间，稍微长一点，我试过敷着它睡午觉，时间都超过1个小时，那时面膜已经变得有些干了，清水洗掉。有点难洗，耐心点，要洗到完全没有白颜色了。

然后第二步，面膜纸洗满纯牛奶 最好是全脂的~，沥干水分之后贴到脸上，等干。时间大约要半小时，等到面膜纸贴不住脸了，就揭下来扔掉。脸用清水洗一下，洗掉多余的奶，擦干就OK了。

这时，照镜子吧，你会发现整个脸像吸血鬼那样白，除了眼睛那一块还是肤色之外，脸上的其余部分都变得雪白雪白了，突出的对比使得镜子里的自己看上去真的很像Twilight里的Cullen家成员啊……

补救法是再涂上好的眼霜就可以啦，乳液么，用点轻薄的就行。这个方法不像很多面膜，刚做好的一刻看着很白，但是看一会儿电视再照镜子又黄回去了，这个方法下来保持的效果很顽强，肤色也会变得十分均匀，长期的雪肌精也不一定比得上。

有兴趣的童鞋可以试试，不要被自己吓到就好～

外加一个保湿的好了——

保湿的面膜最好的是之前用过的兰芝草莓酸奶面膜，虽然我感觉对于我的肤质来说有点油腻了，但味道很好，去角质能力蛮强的，保湿效果也不错。

洗完脸后擦干，什么爽肤水什么的都不要涂，直接用这个面膜擦上，要把面膜里面的橙色小颗粒都揉开，然后保持超过半小时，直接用清水洗掉。

接着，自制一个补水面膜。方法是小半个西红柿捣烂，加一点蜂蜜调匀，涂到刚用完兰芝面膜的脸上，等干了就洗掉。这时你会发现你的脸水润水润的闪着光，即使不用保湿霜，也不会觉得干。

这是我自己的秘方，至于用雪肌精水加面膜纸敷脸这种众所周知的方法，肯定也是好用的，但是西红柿＋蜂蜜法比较省钱就是了，效果也非常好，关键要两个连用。

-------------------- 好了 偶然见到这个帖子 觉得有必要为未来老婆留着 看到大家这么热衷这个 就顺带拿出来了。。。 /

就是涂痘痘啊，涂后有点小清凉~~芦荟对修复受损肌肤有好处，我有朋友曾经打架脸上被打烂，他不敢告诉家长，拼命用芦荟胶抹，后来就看不出痕迹了~~~

我现在是每天两颗葡萄籽胶囊，用山药薏米芡实泡水喝，这个去水肿养脾胃。

以前还有每天三个核桃，一勺黑芝麻酱，对皮肤和头发都很好，最近减肥控制热量这两个都暂停了。

胃不好的人每天坚持推腹，敲胆经和胃经。

塑造腿型，每天一百个深蹲，三百个蹬车轮，压腿二十分钟。做完这些基本累的倒头就睡，意外的治好了失眠了。

每周至少两次面膜 补水是最最基础 最最重要的。不出门了就立刻卸妆 对痘皮很重要。经常泡枸杞水喝 时不时喝普洱茶维持体重和通便。我觉得隔离真的隔离不了辐射 如果没化妆用电脑的话 用化妆棉泡点化妆水 擦擦什么的 对混皮还是满好的 补水又清洁。

手霜也是经常涂，她手也是天生很多纹，她是干皮，效果很明显，你试试看吖 ， 沐浴露用保湿的，她说过段时间要买精油全身按摩， 佩服啊，她平时都会精心打扮化妆保养，今年她疯狂涂防晒霜说要美白， 反正在她身上验证了没有丑女人只有懒女人这句话。。受她影响，我决定今年也开始有那个防晒霜。

GNC葡萄籽可以防季节敏感，以及真的可以淡斑美白

葡萄类的都有抗氧化，去自由基的作用，多吃有益

有条件的话，胶原蛋白当水喝，皮肤很饱满

关于面部消肿急救法

用娇韵诗V形脸面膜，用完再涂精华

曾经让隔日哭肿的脸恢复原样到看不出

还可以涂了精华去跑步，让面部生热加速新陈代谢加速燃脂

还有一个不二法门，就是早睡，睡8小时以上比什么都好

敷补水面膜！

有条件的话也可以喝一杯小苏打水

所以我一般都是化妆水化妆棉做5分钟水膜+厚厚一层闲置了的鸡肋面霜 然后用热毛巾敷脸配合田中按摩法10分钟 效果绝对亮瞎狗眼！！！

每天冷水洗脸，去莎莎测皮肤说要补水，那段时间就天天补水面膜，洗完脸爽肤水是必拍的

田中的瘦脸操做了一礼拜目前还没明显效果但是皮肤变好倒是有

上半年献了次血没补好体质差了很多就天天红豆薏米花生熬粥，气色好多了

暑假天天游泳500米皮肤好还塑形

每天泡花茶带去上课，不喝瓶装饮料

VE涂过一次睫毛是有明显变长但是涂第二次眼皮就悲剧地肿了，偶尔涂涂可以连着涂会脂肪粒吧

其他的需要学习

马~

用白砂糖洗脸，重点洗有痘印的位置，每天一洗次就可以，坚持几天，不仅痘印淡了，皮肤还会滑滑的

多吃牛奶、葡萄籽胶囊（Holland&Barret家不错）、杏仁粉、VC和含富维C和茄红素的果蔬，比如橙子、番茄、红豆薏仁等。橙子每天1个，番茄可以一天吃1-2个，用少量油炒过茄红素会散发更多。胶原蛋白要适当补充，多炖银耳汤喝，要出胶质多就把泡发的银耳撕碎一些煮。

3. 有一个小偏方，就是玫瑰和红糖一起煮水喝，泡也可以，但是没有煮的效果好。

4. 珍珠粉，有妹纸吃珍珠粉和维生素C吃了三年，待在紫外线超强的昆明，依然白的像一道闪电！喝过珍珠粉开的水（还真行，除了味道，(~_~;)不过捏着鼻子也喝完），这个我没坚持住，那味道简直，太销魂。

5. 关于美白丸，推荐比较多的是Pola、资生堂和白兔的，主要成分就是vc，有人说真的有白有的说有副作用，而且要吃很多盒才会看得到效果，这个不做推荐吧。但是肤色暗淡的妹子可能是体内毒素有点多，可以试下酵素或者青汁，促进排毒。

6. 妹纸分享了美白豆浆，成分有黄豆、红豆、薏米、芡实、银耳、红皮花生、莲子、淮山药、绿豆（觉得寒凉可不加）。最好是上午7：00-11：00，利于补脾胃。喝了1个月发觉自己变白，全身开始白的那种。并且喝豆浆对便秘和痘痘有帮助