月经也叫月信，月亮围绕地球运转周期是28天左右，女性正常月经周期也是28天左右，古人很早就发现了这类规律，无形中女人也和月亮有脱离不来的关系。
28天，也就是说月经一个周期分成四周，那么养月经就是得分配给每一周不同的工作。
经后第一周:
因为之前一周的月经代谢，这一周得滋补阴血，身体虚弱，经血也是血，经期之后的第一周，需要给身体一个恢复的机会。身体虚弱的人，经后往往精神不正，消化也不好，很可能经期就开始拉肚子了。月经之后的第一周，要早点睡觉，睡觉最补气养阴血，中午困也可以多睡会。晚上早点关灯，给自己一个静谧的空间放松，不玩手机，好好休息。食物方面可以食用一些补气滋阴的食物，可以吃上三四天的乌鸡白凤丸，黄芪加黑小豆冰糖水也是很好的选择，可以多按揉像滋阴比较强的涌泉穴、太溪穴、太白穴。
经后第二周:
月经之后第二周差不多是排卵期了，这时候身体需要更多的阳气，温暖的阳气，才可以排出饱满健康的卵子，很好的卵子，才能很顺利的枯萎和死亡，继而变成月经流出体外。现在很多人有多囊卵巢，这是因为卵子发育的不好，无法很好的开始一个卵子的生命周期，善始善终。如果卵子在排卵期发育不好，就无法在经期顺利脱落，这样身体会有积累很多发育不良的卵泡，干扰子宫的正常行为。如果这个期间肚子和手脚明显冰凉，可以吃一周艾附暖宫丸。或者艾灸涌泉穴和关元穴10分钟，坚持一周，也能给腹部和宫腔提供更多的阳气。【要散就散三药企就死死吧】
第三周:
月经之后第三周，就是经期前一周，往往乳房胀痛，又冒痘痘，脾气也不好，主要是气不顺的缘故。气不往下走，顺不下去，反到头面，皮肤也不好，容易有虚火。行气一方面可以泡脚或者金鸡独立，引气血下行。如果冒痘和乳房胀痛厉害可以吃点加味逍遥丸，同时这一周按摩太冲穴和合谷穴。平时月经期如果月经期血块比较多而且小腹刺痛，这一周可以提前吃上八珍益母草膏。补气的同时能够化开瘀血，准备迎接月经到来，让它顺畅，这一周尽量不吃太凉的食物，不让血凝住。
月经期:
月经期如果月经正常的话，就不用过多干涉。注意休息和保暖哦就可以。如果血块重，可以喝点山楂红糖水，益母草膏，让瘀血更快更多的代谢下来就可以。如果月经量很少，就按照后三周的调养方法慢慢调养，作息正确的前提下月经总会慢慢变得正常。不要期望月经突然就恢复到正常状态，因为它的规律是被自己不注意身体健康行为所破坏，养调是最根本的方法。
