观看《小学生饮食与健康》后的感想

自古以来民以食为天，本期讲座不仅告诉家长们，儿童膳食营养的安排要做到全面和均衡其中包括，摄入的品种要丰富全面，蛋白质、脂肪和碳水化合物都要摄入，不能出现挑食或偏食的表现。热量摄入比例也要合适，一般来说，蛋白质要摄入15%左右，脂肪要摄入30%左右，碳水化合物要摄入50%左右。

之前我们在家中吃饭用餐也参考食谱，但具体的配比没有量化，只注重口味好坏，其中谷物类摄入的比较少，认真听取专家的讲解后，才知道科学合理、定时定量的饮食习惯，对孩子的体格发育是非常重要的。今后会认真对待三餐。

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