下午喝了咖啡，晚上就睡不着了……
这几天下了决心，运动、节食。每天保持40分钟跑步或者瑜伽，不吃主食、不吃甜食、晚上7点后不进食。坚持了两天，今天第三天，昨天没有运动，今天喝了咖啡、晚上吃了主食，没有守住嘴、也没运动。
明显感觉到自己自律能力不足，比起以前雷打不动的执行自己定下的目标，今天的我有点放过自己了，也许这也不是一种错，是状态的表现形式。的确很多东西会改变一个人，但只是短暂的。现在的我允许自己不完美，可以慢慢起步，我需要慢慢调整到合适的节奏和状态。
接下来我要11点睡，6点起，运动40分钟左右，不像以前那样不节制地吃主食、甜食，油炸类食物。围绕着几个行为执行。能否坚持？效果如何？目前126斤，5月1日见分晓，欢迎大家监督。
其实也不是为了减肥，为了身体更健康，每天的工作能量更好，早睡早起，注意饮食、适当运动。争取下次参加马拉松的10公里欢乐跑。
每天跑步3公里起
