一、我的目标：完美的伴侣
二、需要重下的种子：爱与陪伴，智慧，温暖
三、具体的播种行为：
1.今天早上一起来，西宝居然早醒了，跟我说了很多搞笑的话，因为有一点点不舒服，就没有去幼儿园，我们一起玩了特别开心的捉迷藏游戏，记得最搞笑的一段是，西宝藏进爸爸的房间，藏在爸爸的脚边，爸爸在电脑上看电视，我翻箱倒柜也没找到她，最后她忍不住哈哈大笑，暴露出了自己，说实在是太搞笑了，爸爸也忍不住笑出声来。在轮到我数数的间隙，我为爸爸做了施与受冥想，吸气带走他的脚痛，呼气把我们游戏的快乐带给他。中午我为他们做了丰盛的午餐，也吃的特别开心，在走之前我拥抱了爸爸，他中午学会也抱紧我了，虽然只是一只手微微用力，但是已经进步很多了，希望有越来越多的光亮洒进爸爸的心中。
种下爱与陪伴，喜悦，慈悲的种子
2.回来的路上为表姐买了一双温暖的紫色手套，我试了试很暖和，店家非常和蔼可亲，回家我把手套递给表姐，她很开心的笑了，感恩金钱，让我为表姐买了这件礼物，这样她再出门拿东西就不会太冷了，也不用担心冻到手了。
种下慷慨大方，温暖，关爱的种子
3.回到家天然气不知道为什么打不着了，我打电话给物业，虽然并不在他们的业务范围之内，他们任然帮我问询并回电给我，我对他们说：谢谢你们如此的认真负责，这让我喜出望外，谢谢你们。
种下感恩，赞美的种子
4.问可可要巴达木果的链接，决定为哥哥，妈妈，嫂嫂，萌萌各买一袋坚果，这些年为妈妈付出太少了，以后一个月最少为他们寄一次东西，希望妈妈收到我的坚果，能够更加健康，一家人更加团结友爱。
种下感恩，爱，温暖，健康的种子
5.随喜张博分享的邢碧涛老师学习金刚智慧的精力，看到她把姚老师讲的内容讲给学生同事听，以及实践的实例，我激动不已，赞叹她的坚持，无私大爱。接着看到巧瑜的文章，不禁心潮澎湃，我们在学着的，将是怎样一个改变我们生命的智慧，我的世界开始有了天堂的样子，每个月都在给予！随喜赞叹他们的善行！
种下赞美，智慧的种子
6.为可可提供了一个温暖的沙发和火炉，让她可以不必坐公车回家，第二天又早早起来，告诉她我很喜欢她来，为她倒了热水，并一起泡脚，希望她的感冒好起来，随喜她开始给父母打钱，指导她的咖啡冥想，并忍不住又谈到金刚智慧，一起为格西老师的幽默开怀大笑，感受得到她渐渐听懂了，听她诉说目前的困境，在心里盘算自己如何能够帮助她。
种下爱与陪伴，温暖，健康，智慧，倾听的种子
四.思维笔的空性及感恩
1.先想想这个世界是从何而来的？回顾笔的故事，非常开心自己终于明白，想要什么先给出去，感恩格西老师教给我们这个智慧。
感恩爸爸，妈妈，西宝，可可，表姐，巧瑜，张博给我机会种下种子，希望他们生生世世都愿意接纳我的帮助
五、回向
带着喜悦的心情，把今天的好种子回向给自己的目标，希望我可以成为三杯水的榜样，影响和帮助更多的人来学习智慧
