自我解析的具体方法：

1. 写出一件最近发生的一件事，这件事刺激了你。比如和老公吵架了。写出事件的关键点。

2. 总结事件中的概念是什么？比如“爱”。

3. 论证到底有没有爱？需要提供论点、论据、论证

4. 在生活中寻找答案，验证自己的发现的论点

5. 继续写，直到发现到底有没有“爱”

当你开始怀疑你坚信的概念，最终发现那些概念根本不存在的时候，“悟”出现了。

在一次次“悟”中，你走进“自我”。并彻底了悟生命为何。

到底“自我解析”长什么样？参考文章：

自信与自卑

深入的关键

最初写作的时候，就在第一级、第二级（见下等级标准）。我们看到的文章，基本都在这个层次。

下面的等级标准，对于刚开始自我解析的人，是不能理解的。不需要马上理解。这些层次的意义，是在写作的过程中理解的。

很多人用写作来总结生活，也是在第一二级上打转。

要了悟，就需要不断深入，要真正触及到自己的生活信念、价值观、生活原则。并发现这些信念的自相矛盾、自圆其说的特点。生活中的矛盾，来自于观念的矛盾。

写作需要有论证的过程。烦恼就好比家里的老鼠，你不能来一个打一个，没完没了。而是寻找老鼠的出处，把老鼠洞掏了。所以如果停留在事情的表面，永远下不去。需要寻找这件事里面我相信的概念是什么，这个概念到底是不是真的？也就是什么导致你的情绪？这个概念反应了什么对立统一关系。这里面有什么合理性。自我在这里面扮演什么角色。

当你进入第三级，是第一阶段。也就是找到了方向。已经开始探索自我了。三到五级是自我规则的探索。从第六级开始，是与自我开始接触。会发现自我非常狡猾，很容易被迷惑。继续前进就有可能有很大的突破。人生进入新的境界。

修行及写作的等级标准：

一级：具体人、具体事儿，谁对谁错

二级：传统、文化、历史、道德、尊严、修养

三级：事物的共性也就是集体性

四级：个性与共性的对立和冲突

五级：个性与共性存在的合理性

六级：自我与共性的冲突

七级：明确课题，在生活中寻找答案

八级：建立基本的思维模式以及认知体系

九级：主动顺从和接近自然规则

十级：被自然规则的力量推动