昨天跟朋友芸一块聊天的时候，她说你为什么不写一个运动的心得呢，你看你一年瘦了那么多……我想了想，也是，我为什么不写一些关于运动的文章呢，也算是跟大家分享了～
正文之前，先说说我什么开始运动。2016年2月27号我开学回校，我同学来校门口接我，我问他们你们看我胖了嘛，她们很肯定的点头。其实，“胖”了这个信息，在我元旦去了涠洲岛我大学同学看到照片后就评价说“超哥越发圆润啊”，过了一个年，在家只吃不运动40天的寒假后，应该比元旦更甚。其实，我170cm的身高，140斤，我一直没觉得有多胖，所以，就没在意。但是，回到学校后（学校在广西），湿气比较重，每天感觉很懒，爬楼梯都会喘，突然我意识到是不是身体已经承受不了这种重量和状态了。我手机上有个APP叫“薄荷”，里面有根据身高体重来测试自己的身体指数，我测了一下，BMI值是24.2属于超重，体脂率达到了29.6%，身体年龄35岁（我是91年的，25岁）。看到这些数据，心里有个强烈的声音：你要减重了！于是，2016年3月1号，我的运动生活开始了……
以前虽然有点运动基础，但是刚开始运动，还是很累。我给自己先定了一个小目标，坚持21天，不是大家常说21天养成一个习惯嘛，所以我跟自己说，21天如果你都坚持不了，你还能做成什么。
第一天，300米的操场，我跑了7圈，花了30多分钟，腿都软了，不过我坚持住了，虽然累但是很舒服。第二天，跑了10圈，40分钟……每天有会加一圈，到21天的时候，45分钟，15圈。这段时间减重4斤，不是很多，但是，至少我坚持住了。4月1号，是坚持运动的第一个月，每天跑步45-50分钟，15～18圈，减重5斤。
可能我身体底子比较好，适应能力比较强，大概到45天的时候，每天跑18圈也不觉得累，也不怎么出汗了，好吧，平台期来～来的有点早啊。怎么办？！看来，只重复一样的运动是不行了，我在微博，论坛看关于运动减重的文章，找自己没有注意到的地方。我是北方人，很爱吃面食，虽然很少吃零食，但先前运动时候，没有注意饮食的问题。找到问题，那就解决问题。保持先前运动的同时，结合饮食，早上和中午照常吃饭，晚上少吃，慢慢来，不要一上来就节食，节食容易让人身上没劲，也没精神，更别提在这种状况下运动了，所以，我的饮食很简单：早上：一杯豆浆+土豆卷一个+三角饼一块；中午：米饭（二两）+青菜两份+鱼一份；晚上：一杯酸奶泡燕麦。
结合以上的饮食和运动，平台期很快过去了，又开始了每周瘦一点的状态，所以，这种减重计划坚持了1个多月……
到5月份的时候，我生命中的一个好朋友璟宝出现，她开始加入到我运动的行列，璟宝给我建议说，你只跑步，身体很快就适应了，你得进行多重形式的运动，我想也是，我运动了快3月了，减重才8斤左右，跟我每天的运动投入不成正比啊。换运动方式！
璟宝在网上找到了一个非常消耗能量的运动操“pump it up”，每天一个小时，然后绕操场走三圈，还有，每天下午上完课，我会在宿舍做薄荷上的无氧运动，每天跟着课程来，局部运动，全身运动，每天都会做，先前的饮食计划不变。到放暑假7月份的时候，我大概减重15斤了，肚子上不是一坨了，而是有了线条（每次做腹部撕裂者运动的时候，都会有种想死的感觉，但是必须咬牙坚持！）。并且有很多我不认识的同一栋宿舍楼的同学见到我就会说你瘦了好多。每当这个时候，成就感油然而生。
暑假，是我比较担心的，我怕我管不住嘴，也不能坚持运动。回到家后，大概休息了一周，这一周没运动，我以为自己会很舒服的躺着或者坐着看手机，玩电脑，其实不然，真的，习惯一旦形成，真的很难改变，不运动带来的心理上的不适催促着我去运动。回到家，我又下载了另外一个App叫“Keep”，由于有了四个月的整体运动基础，我直接给自己定制了k2阶段的课程，每天晚上9点30到11点运动，在家的饮食也没有很注意，我家习惯清淡，所以，就没有很刻意的注意饮食。
9月中旬回校，见到同学，他们说你又瘦了。其实，暑假我给自己的目标胖3斤之内我都可以接受，到开学，我不仅没重，还轻了2斤。哈哈～
回到学校，仍然回到了暑假前的运动状态，隔一天跑一次步，根据课程做无氧，课程休息的时候，就去跑步。
就这样坚持着，到圣诞节时候，我已经下了120了，10个月，减重20斤，身体数据回到了正常的状态！年底的时候，跟导师还有师兄师姐还有班级同学聚会较多，算了下，12月份，我吃了10顿大餐，平均3天一顿，我也没有担心会不会胖，因为我每天都在运动，所以，不怕。
今天是2017年4月6号，我已经坚持1年运动了，体重维持在120左右。今年过年也没有胖很多，只有5斤，在我的预期之内。现在，每天也没有刻意注意，只是吃的相对清淡，但是，我也忍不住时不时吃点饼干薯片的零食。但是，运动，我一直坚持着……
后语：
我为什么一直说减重而不是减肥，其实，这跟自己为什么减重的出发点分不开的。因为，我运动的目的是为了让自己的身体指数回到正常，所以在运动的时候我尤其重视会不会对身体造成伤害，在保证健康的情况下减轻重量。如果我的目的是减肥，可能运动途中我会走弯路，可能为了减肥不吃饭，过量运动等等……
所以，出发点很重要，坚持出发点更重要……
