【100本书计划】16/100《起床后的黄金1小时》
作者：池田千惠
想过什么样的人生，就过什么样的早晨。
作者是坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠。
关于早起的好处很多人很多书都有分享过，所以看之前没打算能看到有多少干货和新见解，但这本书很短，一个多小时看完了，作者还是有分享一些实操性很强的干货的，比如她重点提的起床后半小时做规划，还有“播种”的概念，对我还是有启发的。✨
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“确定优先顺序”，但人生阶段不同，也允许优先顺序的变化并去调整它。
神奇的四象限法则，重要不紧急：“播种”的红色，重要紧急：“收割”的绿色，不重要紧急：“疏苗”的蓝色。不重要不紧急：“风干”的黑色。
早起时先断网，养成好习惯。
目标实现80%就可以
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️语录摘抄
1几点起床或起床时间的早晚都不是问题的关键，只要在工作前腾出1小时就可以了。
2起床后的前30分钟做好一天的工作计划，后30分钟用来关注一些重要但并不紧急的事情。
3把今天要做的事全部写出来，这么做不占用大脑空间，同时又能防止遗忘。
4晨读重在应用，适合看技术类的书或者针对资格考试的教材等；夜读重在消遣，读传记、小说这些会更合适。
5要确保合适的睡眠时间，根据不同的人生阶段来调整睡眠时间和起床时间。
行动永远是最重要的，想要改变的话都抓紧时间行动起来吧！
