最近在学《精力管理》
口渴中，赶紧写，奖励自己一杯水。
这也是治疗拖延的一种方式方法。
大家觉得精力管理中你最容易忽略的是哪一点呢？
体能、思维、情感还是什么？
通过时间记录，书中内容到生活中
把所有期望留给别人身上，靠山山会倒，靠人人会跑
我的时间特别的贵，请不要轻易浪费，给自己时间标一个价格。比如一个小时666元。
我们每天很容易把80%时间花费在别人身上
感觉疲惫不知道如何恢复精力。
锻炼，运动，体能～运动中会产生多巴胺 分泌内啡肽的物质，这也是喜欢跑步，会让人快乐的原因。
最重要的是体能
精力不足都会受到体能的牵制
996或朝九晚五如果工作不快乐
那么你大部分时间不快乐。
这是一个常态，做事情的时间段，需要列出一个你最想培养的习惯，要具体可执行。比如：每天早上起来后读30页书。注意，只做这一个习惯，不要同时进行多个，切记。
手机里设置多个定时提醒：今天的30页数看了吗？这是为了防止你早上来不及看后放弃。
完成一个目标，给一个合理的奖励。
可以相约去吃一顿新疆大盘鸡来奖励自己的小目标达成哈哈哈。
拖延不必要的麻烦，拖延是为啥
怕麻烦，恐惧，都是需要解决。
岂知，“身体是革命的本钱”，精力才是高效工作的最大筹码。在我们工作和生活中，能够科学合理的分配精力和恢复精力才是高效达成目标的重要前提。
2020年4月17日
Barcode 阿湶
