【日期】20230224
【名字】阿英
【今日阅读精华摘录】
自我关怀的力量 第87页：恰恰正是你陷入困境或者跌入谷底的时候，自我关怀招之即来。
【我的思考行动】
往大了说，有没有自我关怀的力量其实是关乎生死的。
跟现实、物质条件关系不大，困境是我们体会到的一种感觉，它密不透风地把心包裹起来，我们看不到希望看不到光，内心失去了所有力量。
做什么事情都提不起精神，像机械一样运转，好像不知冷暖也不知饥饱，也会笑但只是做个笑的表情，也会吃饭但尝不出味道甚至不知道吃的是什么，也会聊天但不知道自己说了什么……
我们与内心失联了，与身体失联了，与外界也失联了，我们不知道自己是谁，不知道身处何地，也不知道自己要做什么，做什么好像都毫无意义毫无价值。
这是我经历过的，我知道其他人也有这种经历。每个人或多或少都遇到过，只是程度不一样，持续时间也不同，有些叫低落有些叫郁闷有些叫抑郁。
而能使我们走出阴霾、重新焕发生命活力的关键就是自我关怀✨可以是读出让自己产生力量的句子，可以是在安全的场域说出自己面临的挑战，可以是寻求咨询师的帮助，也可以是换个环境……做任何你觉得可以帮助自己的事情。
当我们一点一点走出来，就是完成了一次心灵涅槃我们对于生命有了更深刻的理解，我存在对于我自己是那么重要、那么幸运、那么美好，我存在本身就是价值，这是基础。若因我的存在使我爱的人和爱我的人生活更温暖，那就是幸运加倍、美好加倍✨
