书名:与真实的自己面对面

作者：【日】加藤谛三

这套丛书由《与内心的冲突和解》、《与真实的自己和解》、《与童年创伤和解》三本书构成。作者讲解得非常细致，但是对我来说，稍微有点啰嗦。我是快速阅读完的。但是这套书的确能解决情绪性的困难。

第一本《与内心的冲突和解》讲述了病态心理和健康心理的不相容。

问题在哪呢？

一、病态心理的人不与健康心理的人人际交往，因为在健康心理的人面前，他无法自我防卫。病态心理的人只和病态心理的人人际交往，但是绝不展望未来。

二、病态心理的人的特性包括没有任何业绩却自以为了不起。

如果对应该面对的真实问题视而不见，事态会进一步恶化。

人可以通过做自己能做到的事，使自己越来越强大。

第二本《与真实的自己和解》讲述了自我批判和自我同情两种态度对人的不同影响。同时讲了批判和索取两大关系的毒瘤。

和善的自我激励：

比如，对待不理想的课业，自我同情的人会想“自己的价值绝非完全来自课业的成功，不管成功与否，我仍然感觉良好”。

当约会遭到拒绝时，自我同情的人会这样想“我当然希望与她约会，但是生活也许为我们在前头做了更好的安排”。

放下自我批评和妄自菲薄，治愈过去留下的伤痛。

第三本《与童年创伤和解》内容讲到了一个过度警觉的问题。

过度警觉是对亲密关系中真实或预感的风险极度敏感。

所存在的问题：一是失控的恐惧。二是担心被控制。

了解自己需要的是什么，是打破过度警觉怪圈中的关键。