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图片发自简书App
I: 用自己的语言重述获取的新知
倾听是一个耗费精力的过程，也是一种能力。真正的倾听，是能够暂时放下我执去体会对方的感受和想法，使对方敞开心灵，从而有效的拉近距离，增进双方的理解和信任。
A1: 描述与I相关的自己的经验
事件一
几次和老公沟通事情，本着以在双方都达成统一意见的目的，结果呢双方都容易打断对方的说话，都没有耐心先听完对方先表达清楚自己的意愿和想法，使得不仅没有解决事情，反而各持己见，不欢而散
事件二
我家娃之前因为足球教练太凶的关系有放弃继续学习足球的意愿，在我和他爸爸两人解释和鼓励下，他仍不愿尝试自己去表达和沟通，我就决定自己先找教练了解情况并想让教练课上多多鼓励他并坚持学习。在上周五足球课后，第一次和教练问起他的学习情况，待教练评论完，我急着表达自己的目的和意愿，也没有耐心听完就不止一次的打断了教练的说话，从而后面的沟通大部分就我在说，他在听，最后没有达到自己想要的目的。
A2: 具有明确目标的个人行动方案或运用
这周内找个合适时机和老公再次去沟通上次意见不合的事情。放下自己的执念，闭上嘴巴，尽心倾听并体会他说话的感受以及他想法背后的顾虑和目的，适当的时候加上“嗯”“哦”“是的是的”等简短字句互动自己的理解。等他敞开心扉，我再适时表达自己的想法，并示意他不打断，先听完再说。哪怕最后还是意见不同，尊重对方的想法，也给锻炼双方的倾听能力，拉距离增感情，哈。。。
等下周五课后，再找足球教练当面了解娃上课的情况，先分享娃上足球课的心情给教练(因为每次上完足球课他都是很享受很开心的)，也能让教练听后感觉良好的情况下，自己再悉心倾听教练坦诚的评价和建议，并在最后表达自己理解教练上课的艰辛，相信会比上次的谈话愉快很多
