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晚上我的好朋友小茴突然在微信上说，有个事情困扰她好长时间了，我的想法正，想听听我的意见。我忙问，出什么事情了？

小茴说：“我喜欢一个人，是咱们同事，他不喜欢我，我挺烦的，按说应该离他远点，可再远点就得辞职了或者离开这里了，我又不太想辞职。”我紧接着说，你放下就得了，辞职干嘛？下一份工作就能保证不遇到同样的问题吗？

“我也觉得因为这样的一个人辞职没必要，可就是放不下总是困扰我。我想眼不见为净，可辞职了又不知道干嘛，在这里又十分煎熬。我这个人一遇到感情问题就走进死胡同，我不喜欢的人多一句话都不想说，喜欢的人不撞南墙不回头。”隔着屏幕，我都能感受到她的纠结。

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我跟你说说我吧。我身高164cm，体重92斤。经常有人问我，你怎么保持的身材，一直这么瘦呢。其实是我胃不好，我吃多了或者晚上太晚吃东西胃都会难受。以前也贪吃晚上八九点钟嚼零食，可是吃完没几个小时就胃酸，经常还要吃点助消化的汤药。如此反复了几年。后来我给自己规定好时间，晚上过了8点坚持不吃任何零食了。每餐也不吃十分饱了，改成七分。现在我几乎不会胃痛、胃酸。

你同理，太痛苦了自然就放下了。你始终放不下，是因为你还没有下定决心要放下。一个人要想生活得好，要学会管理自己的情绪、欲望、身体。

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首先，你要明白感情的事真的勉强不来，不是努力就会有结果。更不是努力了，就会有一个好结果。道理你已经明白了，也不愿让自己陷在里面，下面就是行动了。

一、转移注意力

起初你可以表面上假装不理他，不去关注他。后来你就会习惯了。

记得我刚上高二的时候，和前男友分手了，非常难过。但是我不能容忍自己一直沉溺在这种不良情绪中。我把自己的时间安排得非常满，一分钟也不让自己闲下来想他。上课专心听讲，课间还有自习的时候就看书做题，学累了就看看杂志《意林》、《读者》这类的，太累了就趴桌上小睡10分钟，起来再学习。总之，不能让自己没有事情可做，而且学习起来绝对全神贯注，不容分心。就这样，高二第一次考试我考了班级第一名……后来我慢慢从这种悲伤的情绪中舒缓过来，精神放松了，我的成绩也回到了正常水平，班级前八……

所以，转移注意力到你的学习或者事业上去，可能会得到意想不到的收获。

二、锻炼身体

其实运动非常有助于缓解压力，打开一个全新的自己。如果一个人身体不适，是非常容易影响自己的心情和精神状态的。通过适当的运动，可以释放内心的郁闷，减弱或消除不愉快的情绪，保持心理平衡。体育运动是一场自己与身体的对话。

它可以使我们获得控制感、竞争感、成功感，产生“我能行”的自信心、积极的情绪体验和再次尝试的欲望。因此，进行自己感兴趣、擅长项目的运动，可以产生积极的情绪体验，从而改善情绪状态。

三、总结一下自己喜欢的类型

与其说我们喜欢一个人，不如说是喜欢这一类型的人，然后选择了其中一位建立了紧密的联系，从此，他才是我生命中不可替代的人。

遇到一个自己喜欢，也喜欢的自己的另一半不是很容易，但是也要积极寻找。观过世界，才有世界观。你认识的人多了，你才知道你究竟喜欢什么样的人，与怎样的人相处起来最舒服。

我们与别人交往的过程，其实也是认识自我的过程。有的时候我们会在别人身上寄托一些自己未曾实现的梦想，而后我们会发现自己真实的渴望。

比如我，别人问我喜欢什么样的男生？我喜欢学霸、爱运动的。后来我仔细思考，发现这就是自己想成为的那种人。于是我又重新拾起了英语、学习写作，还报了瑜伽课，提升身体的柔韧度。

走着走着，就遇见了真实的自己。

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小茴说，你说的都对，但我还是感觉到心痛。

我抱抱她，轻拍她的后背，伤心的时候还是给你一个拥抱，借你肩膀靠一下吧。真羡慕你，伤心的时候还有我陪在你身边。

小茴被我逗乐了，好啦，我会自己调节一下。道理我都懂，我现在需要美食，你请我吃饭吧。

那好吧，好朋友就是这样相互扶持。