4月22日

今晚在屋后山体公园跑步七公里，配速5：23，平均心率158，最快心率180，总体感觉呼吸还是不是很顺畅，跑起来有点累。腿部沉重，小腿跑完特别酸胀。最后天下起雨滴了，匆匆回家。与上次跑步隔了三天了，今天跑后看一下最大摄氧量又上涨了一位，现在是47了。虽然离目标还差的远，自己计划也坚持的比较差，总归来说，应该还是有一点点进步了。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 2019年4月22日至28日周检视 开挂的一周
    父母回家以后，我周三周四去参加了一阶的复训，感觉收获良多，叶老师的课程升级换代，看见优秀的人如此努力，我更加不敢放...
    向死而生520袁红阅读 210评论 0赞 1
  • 周检视（4月16日～4月22日）
    春到四月，如火如荼，如诗似画，美到了极致，美到了令人心醉。“你是一树一树的花开，是燕，在梁间呢喃，你是爱，是暖，是...
    田心远阅读 405评论 11赞 6
  • 2017年4月22日总结
    关于跑步：跑团是以人为本，把跑友的利益作为出发点。在趁早的平台下我们聚在一起，有一群正能量的朋友，大家跑的开心，跑...
    一颗星火阅读 214评论 0赞 0
  • 周总结（4月22日～4月28日）
    01 本周八大关注 一：学习.成长。1:书法每天一张，再忙都坚持。 2:阅读。平时有听书，周六两小时读完《快速...
    田心远阅读 410评论 0赞 1
  • 灰子解字-泉
    泉者， 水源也！ 外若岩石之壁， 内似流水之形！ 有潺潺之态， 似河川之形矣！ 泉之者， 源于地下之水， 破壁而出...
    灰常出色阅读 1,555评论 15赞 63