二宝大浪潮袭来已久，如何提高宝宝们的智力亦被父母提至案上。为此，小编特意奉上提高智力的良策，以便家长们抉择。
好营养 育大脑 智力佳
宝宝大脑发育最快的黄金时段是1~3岁，所以保证均衡多样的饮食，特别是蛋白质等重要营养的摄入是很有必要的。同时，对于关键性营养素也要格外注意，因为他们在大脑发育的过程扮演至关重要的角色。
重要营养之一：DHA
DHA俗称“脑黄金”，是对人体非常重要的若干种脂肪酸之一。它是大脑和视网膜的重要构成成分。足量DHA,有助于促进婴幼儿视大脑和视网膜生长，增强记忆力与思维能力，提高视觉敏感度。科学研究表明，DHA水平高的宝宝，智力和视力都要好于水平低的宝宝。
对于DHA的获取，大多数人都会把深海鱼作为最佳选择，因为大多数食物不含或仅含少量DHA。虽说深海鱼油可用于补充DHA，但深海鱼容易富集铅、汞等重金属，因此在选择时要格外关注这一点， 宝妈们尽量选择可靠的品牌。另外，富含a一亚麻酸的橄榄油、花生油、核桃油等食用油有助于提高体内DHA水平。
重要营养之二：胆碱
胆碱也是人体必需的营养索之一，胆碱在人体内主要作为相胞膜的重要组成成分，维持细胞膜的完整性和传递细胞间的信息，胆碱也是重要神经递质乙酰胆碱的前体，胆破还参与体内能量转化的过程。在母乳中存在大量胆碱，而在婴儿配方奶中加入的胆碱能有助于促进婴儿大脑发有。
胆碱富含于动物肝脏、蛋黄、牛肉、瘦猪肉、西蓝花、大豆，花生等。母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得胆碱，婴儿配方奶中则必须额外添加胆碱。蛋黄可以为添加辅食的宝宝提供丰富的胆碱。
重要营养之三：铁
铁实乃人体必需元素，主要存在血液红细胞的血红蛋白中，帮助血红蛋白将氧气从肺脏运送到人体各组织细胞。铁也存在人体其他细胞中， 并参与人体内某些重要酶的作用。美国研究人员发现:缺铁会影响婴幼儿智力发育，即便日后得到治疗，婴幼儿时期缺铁的儿童也难以达到正常的智力水平。铁缺乏时容易造成人体组织细胞供氧不足而影响新陈代谢，这对代谢更新快的大脑损伤更大，尤其是对处于大脑生长期的孩子。同时铁缺乏时儿童更容易受到铅等有毒元素的危害，这又进一步加重了对大脑的危害。
动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、羊肉等动物性食物中富含铁，并以人体容易吸收利用的血红素铁为主。绿叶蔬菜、黑木耳、芝麻酱中的铁含量也比较丰富，但植物中含有的铁为非血红素铁，不易被吸收利用。
运动加锻炼 活力又聪明
美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育好，身体健康，智力也会得到提高。这也是在提醒宝妈奶爸们在宝宝智力开发的关键期，要多多注意锻炼宝宝的动手操作能力，发掘他们的运动细胞，促进智力大发展。
宝宝年龄阶段不同，相应的运动锻炼也是不同的。
0~1岁的宝宝，多有简单的动作，这个时候的宝宝会从眼神、手势、声音等简单的小动作中慢慢的发展，从简单的无意识模仿，到后来的穿衣知配。
1~2岁的宝宝，处于感知动作的智慧综合时期。当他偶然地发现某一感兴趣的动作结果时，将不只是重复以往的动作，而是试图在重复中作出一些改变。他通过尝试错误，第一次有目的地通过调节来解决新问题。渐渐地宝宝除了用身体和外部动作来寻找新方法之外，还能开始想出新方法，即在头脑中用内部联合方式解决新问题。
3～5岁是幼儿大脑发育最快的时期，也是开发智力的关键时期。有心理学实验表明，幼儿是通过右脑整体识别模式来识字的，所以幼儿识字是有利于其右脑开发的。这个时候，家长们不妨考虑买些组合多变颜色多彩的积木玩具。这一套玩具可以让小宝宝透过组合拼凑积木来激发宝宝的想象力，组合彩球的时候，宝宝的小手肌肉也得到了训练。妈妈可以和宝宝一起认识脸部特征，学习颜色图形，更重要的是在组合不同长度和形状的毛虫的时候，可以锻炼宝宝的创造力。
环境也影响宝宝智力发展
宝宝们从出生其实智力都相差不多，至于后天的区别为何如此离谱，其实这些都是有原因的，而且与日常生活系系相关，想要宝宝智力发育更好，新手爸妈还是要多多学习的。
提升小宝宝智力最好的办法就是让小宝宝经常动脑思考，父母亲人万不可过分溺爱，什么都替宝宝做好想好，那样只会降低宝宝的思考和动手能力。
爸爸妈妈言行温柔有爱，有看书和运动等好习惯，这就能为宝宝营造一个积极向学、平和温馨的生活环境。其实，宝宝们的无意模仿多是效仿父母言行的。一些小宝宝长期生活在枯燥的环境里，比如是爸爸妈妈不在身边，长期跟爷爷奶奶在一起，父母长期都忙于挣钱养家，很少有时间为孩子的教育所考虑，小孩得不到良好的教育引导，智力自然是跟不上同年龄段的小孩。还有就是现在的父母有的也是“低头族”，不与孩子互动，这也会影响孩子的情绪，不利于宝宝的智力开发。
另外，小孩长期处于过饱状态，不利于大脑发育。随着生活条件越来越好，小孩在饮食上是越来越丰富，不仅有各种肉食正餐，还有很多小甜点、小零食，长期的饱食其实对小宝宝的健康也是很不利的。尤其是晚上吃的过饱的小孩，睡眠质量也受到了影响，而这些都是很不利小孩大脑发育的。
我们每位家长都希望自己的宝宝聪明优秀，不希望他们输在起跑线上。在教育宝宝的道路上，做父母的是任重而道远的，希望我的这篇小文可以一解燃眉之急。
