各位书友们，大家晚上好。非常荣幸被小菊大大邀请作为勋章达人的代表跟大家连接，分享自己的成长和收获。我就用我在海蓝幸福家学到的幸福方程式来分享我这次训练营学习的收获和感想。

幸福方程式：资源- 卡点 - 目标

目标：

我这次参加训练营的目标是学习有效的提高页效和页速的方法，因为平时阅读时经常觉得自己的阅读速度太慢。（训练营结束后我不仅实现了这个目标，还对讲书也有了初步了解，这是自己之前没有想到的）

实现目标，我有哪些卡点呢？

首先，我觉得自己时间和精力太有限，我的宝宝由于身体原因晚上睡眠质量很差，每天晚上几乎一小时醒一次，所以我每天都感觉到非常疲惫。而且白天还要居家工作。

其次，是我的完美主义，做事总希望尽自己最大的努力做到最好。虽然完美主义让我在很多方面实现了很好的结果。但是，也经常导致在另一些事情上容易半途而废，或者完成后感到筋疲力尽。因此，遇到有挑战性的工作或者消耗大量时间的事情我就容易逃避。

那么，我有哪些资源可以帮助我跨越卡点，实现自己的目标呢？

资源一：同伴教育是我最大的资源。我们班级群和小组群里的每一位老师和书友都是我的宝贵资源。一个人可以走得很快，一群人可以走得更远。这句话说多少次都不为过。

辅导员亭泊：当我们成长四组的辅导员亭泊让我填写参加这次深度阅读训练营的目标时，我写的是完成60%-70%的打卡作业，我的学习目标就实现了。 当亭泊收到我回答后后立刻就说“美生，不行。你这是不打算完成作业呀。”哈哈。然后亭泊很耐心的问我不能100%完成作业的原因，我把自己的第一个卡点跟她说了。然后亭泊说：“我明白你的情况了。我也是两个宝贝的妈妈，特别理解你。我会把每天群里最终要的信息和每天你必须要完成的任务单独发你微信，这样班级群和小组群里的信息你有时间就看，实在没时间就只看我发你的内容。这样会为你节省不少时间，并且能保证你顺利毕业。”接下来的时间里，亭泊真的无论多晚都会每天单独发我当天的重要内容，还有我每次获得的勋章，她都及时发给我，鼓励我。就这样，21天很快就结束了。我能每天阅读测页速和打卡，有亭泊一半的功劳。

班级群和小组群：偶尔有时间也会看一下群里的信息和大家的分享，大家的学习积极性实在太高，每次看群里大家的分享都能给自己赋能。不敢当众发言，不敢面对镜头讲话一直是我的卡点，从小到大都是。当看到有的书友为了录视频练习200遍，有的书友整个21天里没有在凌晨两点前睡过觉，我既惊讶又佩服。

同伴们的努力照见出了我的另一个潜在的卡点：每当看到别人的优秀时，我内在总会有个声音：“他们怎么这么优秀？我肯定不行的。”然后我就被吓住了，望而却步，不再行动。

同伴的努力让我真真切切看到了大家优秀背后的辛苦付出。正如米开朗琪罗说的，如果大家看到我背后的努力和付出，就一点都不觉得美了。以前的我既自卑，却又急于求成，总想一蹴而就，不能做到一蹴而就就给自己射箭，觉得自己不行。现在想想，原来之前的我一直在做白日梦呢！

也因为同伴们的努力激励着我开始跨越自己的卡点。开始尝试面对手机镜头录自我介绍；给参加讲书的书友录加油视频；给自己录成长总结视频。虽然没有练习到200次，但是我真的开始行动了，把背包扔过墙去了。即使是蚂蚁般的进步，但今天的我已经比昨天我进步了。

资源二：调整认知。完成比完美更重要，不是因为优秀才去做，而是做了才变得优秀。因此不管每天有多晚多累，哪怕只是阅读20分钟，我也会坚持测页速和小组内接龙。

资源三：我的家人。虽然7个多月的儿子粘着我，当我学习时还是尽量让家人帮忙照看。

资源四：我自己。积极主动的学习态度，终身学习和成长的理念，为了跨越卡点积极主动地寻找和利用资源，及时为自己赋能我也想为自己点个赞。

最后，想问一下大家知道人体最大的记忆器官是什么吗？

是我们的身体。是的，不是我们的大脑，而是我们的身体。我们的身体就像一个容器，承载这我们过往所有的积极和消极的情绪体验和感受。所以，每当我有一点点美好地体验，哪怕取得一点点小小的进步，小小的突破，都会闭上眼睛静静地感受几秒钟，让我的身体记住这种美妙的感受。慢慢的，当身体感受积极和美好的东西多了，消极体验就会越来越少。花园里的花种多了，杂草自会慢慢减少。邀请大家也把这次训练营的收获锚定在身体里。

谢谢大家。我的分享完毕。