现在的科学研究证明：人可以活出心花怒放的人生。彭凯平这本书积极心理学，也是幸福的枕边书，非常实用，也是可以运用到生活当中并践行。
先来说说到底什么是幸福?
幸福是我们的一种生活状态，也是一种心理状态，它是看得见，摸的着，抓得住，可以度量的。
幸福有上千万个概念，其实再字典上在学术上把幸福定义为有意义的快乐。可以证明它对或不对。在科学里面讲的是逻辑一致性，而不是心灵鸡汤经常有一些这种前后矛盾的地方。心灵鸡汤最大的特点是，没有做过任何研究没有科学依据。
在中国很多人普遍不快乐什么原因不快乐？
有社会的原因
有文化的原因
有自我的原因
诺贝尔经济学奖获得者卡尼曼教授2002年就提成：认知误差
认知误差：也叫作鲜明性思维误区。就是我们比的时候往往比的是人家那个鲜明特性那个闪光特性。所以要学会用弹性的视角看待自己的生活。
彭凯平教授在书中里面强调！
渴望不等于喜欢
渴望是社会文化强加的。但实际上未必需要。多则惑。
渴望就是我们喜欢追求的一件事，往往它不一定是我们生活中间需要的。想想有些事情你真的需要吗?
意识到工作的目的：寻找到工作的意义感知道工作的价值感。
找到成长的路径：就是一定要眼光放长远，想想将来退休将来变老后工作有没有前途对自己有没有终身价值。找到能够长期做下去的事情。
自控能力：自我心态调整。延迟满足就是一种自我控制。
虚假疲惫：实际上是不开心，不愉悦，它不是真正的疲劳，它是一种心理上的一种疲劳。是你自己丧，而不是干活累。
核心是你看待事物的能力，而不是那个事本身。那个事本身并不带有什么独特性质。
真正的知识永远是大道理，需要靠自己去领悟 靠自己去实践。再好的方法你不学，你不信 一点作用都没有。
