本周五，我们进行了关于自控力这本书，前三节和序言的阅读讨论，这次活动由宋老师主持，将我们分成了十个小组进行讨论分析，这次活动我感觉我对于意志力的理解更加的深刻，明白了，意志力的重要性，下面就有我来谈谈我自己对于意志力的感受。
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意志力是人生而就有的是人的一种本能，它是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。人生之中充满了各种诱惑，只有意志力坚定的人才能得到更大的成功，所以说，意志力对于我们来说是必要的。
但是凡事还是有两面性的，意志力太强并不一定就是优势，因为意志力越强承受的压力就越大。意志力就是压抑我们心中欲望的能力，长时间的压抑会导致我们的身体健康免疫下降，使我们容易产生生理疾病，更有甚者会有自闭的可能性。所以我说意志力的培养要慢慢来，不可能一蹴而就。
我们都有两个自我，一个自我任性妄为及时行乐，另一个自我克服冲动，深谋远虑。提高我们意志力的有效途径就在于弄清自己想什么要什么不要什么。只有明白了这些我们才能更好的控制自己。合理解压有助于我们更好地控制自己的欲望，例如深呼吸。
参加了这次活动是我懂得了如何更好的控制自己，我相信我们对于意志力的提升和掌控有更好的理解，做一个意志坚强的人。
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