一，感谢昨晚上的好睡眠，上床后很快就进入了美好的睡眠状。好享受啊！起来后真是神清气爽。特别的好睡觉。婴儿般的睡眠。这种感觉真的好棒！我值得拥有好睡眠。我值得拥有好的睡眠！太棒！谢谢谢谢谢谢。

二，感谢早上起来的时候，你快速的在绿道上去，小跑了一会，并且锻炼了一下身体，又做了深呼吸吐气。看着树林，马路，小池塘。好亲切，好熟悉啊！跑步让我的身心愉悦！我的状态越来越好！太棒了！谢谢谢谢谢谢。

三，感谢自己早晨做了冥想，放松身体，把心放在自己的呼吸上。呼吸，吐气，反反复复。我的身心合一。我感受到了我的身心是如此的一致。好轻松啊！好棒啊！坚持这样做！寄予了一种好的生活状态！谢谢谢谢谢谢。

四，感谢早晨去工厂的时候，朋友给我买的肠粉，有鸡蛋，还有各种调料，配料。真是特别的丰富哦！胃口很好吃哦！早上吃的好饱啊！是棒棒的，我好饱哦！我好有力量哦！我好有能量哦。谢谢谢谢谢谢。

五，感谢上午的分分秒秒，我这好轻松，好轻松的状态中度过，很容易过哦，挺好过！太棒了！谢谢谢谢谢谢。

六，感谢中午的时候，排队在最前面，打着可可美味的饭菜，青菜，韭菜炒蛋，豆腐干炒肉，还有饭，真是好丰富哦，并且端在太阳边上去吃，好多同事一起在太阳边，坐在桌上一起吃，说说笑笑的呀！好温馨呀！好美啊！好幸福啊！谢谢谢谢谢谢。

七，感谢自己多余的时间，听着麦享会的课程，现在正在学习练习气阶段，气乃身之母，气乃身之帅！气好声音好听。加油啊！我的声音会越来越好听！好棒啊！谢谢谢谢谢谢。

八，感谢下午的每分每秒，是的，很轻松，很愉快的氛围中度过。好开心啊！好容易过哦！好容易就把钱挣到了！好棒啊！谢谢谢谢谢谢。

九，感谢自己下午的时候，快速的跑到食堂，快速的吃好了饭。今天下午的时候主动同我们的拉长，打了一声招呼，我好大方，自然！我好幸运啊！谢谢谢谢谢谢。

十，感谢晚上的时候，听了麦相会的徐老师讲的课。说沟通里面，有关系，还有拍马屁，等等，很多接近我们生活的话题，还说100-1=0，0+1=100，拒绝次数多了，就会得到别人的尊重。好棒啊！我学会了！谢谢谢谢谢谢。