每天早上去跑个步，其实也是放松一下自己。在跑步的时候一边跑一边听课就心无杂念，不会有太多的想法，就是认认真真的听课，非常放松的慢跑。
别人总是跟我说，晨跑空气不会太好。跑步跑太多会伤膝盖，但是我已经跑了一年了。也没觉得特别的不舒服，再说我每次都是慢跑，没有特别用力的跑太快，所以我觉得还好。要是冬天的话我会做一个跑前热身，夏天本身就比较热，也没有做什么热身就直接跑了，而且只是慢跑，所以不会伤太多的膝盖。
跑步会上瘾，这个是真的，你跑着跑着就分泌多巴胺，会让你很快乐，也不会有太多的疲劳的感觉。我的注意力也是在听课上面，不会太注意跑步。当然夏天天气比较热，相对于冬天来说，夏天还是比较容易疲劳。
时间如果比较允许的话，我会跑上10公里，最多跑到20公里。平时上班期间都是跑个5公里就差不多了。经常跑步，还有一个好处就是不太容易感冒，各种脖子酸痛也不太会有。所以锻炼其实就是为了让自己的身体状态比较好。
现在感觉跑步就是生活中的一部分，是不可缺少的一部分，就像每天吃饭一样，如果不吃饭肚子会饿，如果不跑步就感觉不舒服。哪怕有时候时间太忙或者外面的天气不允许，我会在自己的跑步机上再跑一会儿。实在哪一天太忙忘记跑步了，那么我会睡觉之前在小区里面跑个几分钟弥补一下这个遗憾。
跑步其实是一件很孤独的事情，不会有同伴一起跑步，因为每个人的配速不是一样。我总是按照自己的节奏慢慢的跑，有很多人跑得比我快，我也不会刻意去追上他们，我总是按照自己的节奏跑着。时间一般会一个小时甚至两个小时左右。
早上出门的时候，外面还是灰蒙蒙一片。特别早的时候外面是人烟稀少。不管外面有没有人或者天气好不好，跟我跑步其实没有太大的关系。我其实就是单纯的享受跑步的快乐，没有奢求太多的结果。比方说一定要锻炼出几个肌肉，一定要身体很健康。这些东西我都不去奢望。我仅仅就是想要求自己每天跑跑步，锻炼锻炼身体，让自己的生活更充实一点。就是说野蛮其体魄，文明其精神。
我觉得我会一直跑下去，无论春夏秋冬，无论刮风下雨。跑步已经融进了我的血液之中。我觉得我能够带好一个头，引领我的孩子也一起加入到锻炼的行列中来。生活中太多的痛苦，就是因为欲望太多，占有欲太强。要想去除这么多痛苦的话，就需要明心静心，而跑步的过程，其实就是明心净心的过程。
生活其实很简单，不要过多的跟其他人去比较，天外有天，人外有人，做好自己就做够了。特别是外界的物质和名声，不需要被这些物质的东西所迷惑，所奴役。活在自己的世界里其实也挺好。
