2017年11月4日 星期六  晴

学经人员：琪佳妈、琪琪、佳佳。

宝贝年龄：琪琪9岁3三个月，佳佳8岁。

学经周期：2年7个月。

学经方法：137累积法。

学经内容：《易经》《孝经》《孙子兵法》《唐诗三百首》《少儿诗词启蒙》《庄子》《新概念英语》。

养生汇报：早起，姜枣茶。

今天是晓燕老师的《节气话养生之立冬》。

立冬的节气特点：一候水始冰，二候地试冻，三候雉入大水为蜃。

节气习俗：天子迎冬，休息、进补。

《黄帝内经》：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

冬天对应肾，肾属阴，是极阴。所以冬天要养阳，收藏阳气。立冬养肾六法：避寒就温，多晒太阳，饮食减咸增苦，羊肉汤，黑豆红枣汤，艾灸温补脾肾，按摩养肾扶阳，养肾要先护脚。艾灸三阴交，可以养护脾、肾、肝。

君子以俭德避难。否否避世荒。回归到修德。冬天要收藏，要养德，养足阳气，到了春天才有足够的阳气生发。

立冬吃羊肉进补，可以起到事半功陪的效果。顺应自然之道，抓住时机，就能达到自己想要的结果。