下午4点出去健身去，这是人生第一次主动健身，断断续续一个小时下来，我身体精疲力尽。哈哈，真的累瘫了，不是自己想象中那么坚强。有些东西看起来特别简单容易，实际去做了才知道要付出很多很多的努力，才能达到轻松容易的状态，这就证实了，想法中和实际践行中会出现误差，意想不到的差距。践行才是唯一正确的真理！成功人士的经验建议对于自己并不会全是有用道理。只有自我去使用了才知道！ 现在就把健身计划大概的计划下，4点准时到达健身房，第一步跑步机跑步15-20分钟，有氧运动后再去练习臂力，腿力，腹肌部位。结束后就去游泳一次，5点半结束！一个半小时运动。健身目前就按照这个标准执行！ 从今天的练习下来，自我感觉很好，虽然很累，但是自我特别满意，特别有精神，不像之前的我一面面无表情，死气沉沉似的。整天都是睡，睡，就像一头猪。 今天运动中自我想法又更新了一次，跑步机一直在我心中都是拒绝的，自认为跑步还不如去外面跑步，跑步机肯定没有实际运动步数好，虽然今天才跑几分钟，就彻底颠覆了我的想法了。锻炼效果远比实在运动强太多了，均匀运动，很好的实际效果。之前的我主要目标就是减肚子，只针对腹部，今天实际练习后，不但腹部必须训练，胸肌，腿部腰部都需要加强练习，有氧运动等等，这样才能综合提高，才能是一个有精气神的人。 自己在家练习其实效果并不大，环境是关键因素。工具才是最重要的部位。工具的使用能达到事半功倍的效果。这必须得归人的智慧积累的结果。合理的利用工具达到自我的目标，这就是目前我的行动目标。 生活中的一切机器，手机电脑都是工具，能学会利用好工具的人，你也是一个成功滴人，不需要你去制造创造工具，能清楚认识到这一切，我也不算笨。
以上就是我的健康问题，健康是最重要的，不但要健身也要健脑子，脑子也是最重要的，脑子不用就会生锈，导致行动缓慢痴呆。最后变成一个废人。健脑就似健身同样的效果，每天练习大量高强度才能成为肌肉，大脑每天需要补充知识，思考解决问题，处理问题，阅读等等，积累到一定程度就会有质量的变化。一切都是积累过程，可是一直知道这一切，人都需要去学习阅读，可现在我的状态还在想法中呀！这样下去想法是好的，可是没有经过践行，我怎样知道对我有真正的效果？所以呀，小伟现在制定好计划吧！按照计划来，这样我才能实际去行动。
