农历五月，重庆迎来了例行的阴雨缠绵，古人云：“试问闲愁都几许?一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。”实在是将这黄梅时节的天气描摹的太过惬意，实际上压抑的天气总让人觉得心里闷闷的。
心情不好，人就格外的想要放纵。我一直有个坏毛病，就是特别喜欢熬夜看书。越是夜深，越是看的起劲儿。昨天又是这样，当意识到必须睡觉的时候，发现又是深夜好几点了。随之而来的是深深的懊恼，想到明天早上根本无法早起，无法集中精力的工作，然后时间变得支离破碎，总结一句话，就是被毁掉的一天，简直糟的不能再糟了。
我回忆这个习惯的渊源，可能要追溯到初中时代，那个时候就喜欢在不被家长发现的情况下偷摸的看书，直至今日，有愈演愈烈的趋势。我经常痛下决心，要过上规律的生活。但是，不幸的是很多次的痛下决心并没有意料中的结果。总是在心情不好，或者稍微疏忽的时候，坏习惯就会再次席卷而来。
当然这只是以点取面，坏习惯总不只这一个，它们看似于人生不痛不痒，但是却很大程度上阻止我们过上更高品质的生活，阻止我们成为更好的人。
也许你会说，这需要自律啊，自律是一种能力，你做不到仅仅是因为你的能力不足而已。但是我好好的思考了一下，这个不仅仅是能力，还需要策略方法。
从原因上分析，为什么坏习惯总是卷土重来。这有一个心理学的因素在里面，我们总是习惯选择熟悉的，因为熟悉的代表安全。不管这个人多具备挑战精神和意识，我们的潜意识总是代替我们先行做了决定，就是选择我们熟悉的做事模式，它不会管这个熟悉的模式是坏习惯还是好习惯，它只会按照之前的模式去做。这就是有些心理学的书里面写到的”人生模式“，不管你多讨厌人生里面的某类事件，不管它是好的还是坏的，总会一而再的在你的生命中出现，因为这是你的习惯使然。
那么改变坏习惯就是非常非常必然的。
首先，它肯定不会是一蹴而就。不会一下子就变成我们期许的样子，也许中间也会有反复和波折，但是只要坚持下去，坚持下去，让新的习惯代替原来的习惯，那么人生的模式就可以改变了。
其次，一定要给自己一个目标。改变从来都不是说说而已，清晰的目标才更容易达到。比如，每天背5个单词，每天12点睡觉，每天写至少1000字，总要具体到一个非常具体细微的点上，才有可能转变。
最后，不要总是自责。情绪的波动是没有用的，失败带来的糟糕的感觉一点用都没有。有用的事，按照既定的计划去做，没有任何理由的坚持，坚持下去。
最后，愿与各位共勉，总有一天，遇到更好的自己。
PS：也许你会问，提升自己，究竟是提升什么呢？我想说的是，提升自己的是能力，而这种能力不仅仅是更有效率的工作，成为某种专业的人才，另一种意义上，更是能够更好照顾自己，更自由的生活的人。
