今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
连续多日的晚睡，导致自己没有按时早起晨跑。心中已经默默地谴责自己好几回。
昨天，三件套文章早早更新完毕，从爸家里与孩子们汇合后，吃了饭就赶紧回家。九点钟一过，不管是大事情还是小事情，不管是当急的还是不当急的，反正是什么事情也不再做了，就是提前睡觉！
早上五点钟闹钟一响起，立马翻身穿衣穿裤穿袜穿鞋出门。
五点半整到体育村大门处，迈开腿只管跑！
今天的状态非常好，第一圈刚开始，小腿没有任何酸痛感。戴着耳机沿着跑道心无旁骛地只管往前跑。
一圈下来，时间是9分多钟。不知不觉间，第二圈跑下来，时间缩短了半分钟，同样没有任何不适。
就这样，后面三圈连续跑下来，就在边听音频边跑步的状态中一气呵成地完成了。
完成之后，就像是完成了一件心仪的作品那样轻松愉快。
不知道别的跑友是怎样的心态，反正我对这样的跑步状态是非常满意的。
曾经跑五公里最好的成绩是42分钟，这一个多月来跑步状态一直断断续续，很少有持续性连贯的。因此，速度较之前慢了些。
今天还好，后面几圈配速都在八分半钟左右徘徊。我相信，自己继续练习下去，时间会有所缩短的。
慢跑的配速在6--8分钟内比较好，我还有很大的提升空间，当然啦，希望这个提升能够早些到来，得以让自己早些看到成效。
每次跑步，总有两拨跑者聚在一起跑。其中一波跑者男士居多，那位跟随的女士迈着与他们同样频率的步子向前奔跑。他们的速度并不慢，配速大概在6分钟左右。
很羡慕那位女士能大踏步地精神十足地与男士们一起。按我的标准去衡量那位女士，她得付出多少努力才能确保与男士们保持平衡啊！
回想自己最近的跑步，确实不够“认真”。是时候该给自己定一个“认真”的跑步计划了。为什么，因为我想超越昨天的自己，哪怕只是一丁点儿，对于自己来说也是极为重要的。
通过这一个多月的跑步情况回顾，得出这样几个结论：
1、日常生活中，确实有的时候抽不出时间来跑步。日常琐事随时有可能说来就来。
2、跑步不仅有益身体，还有隐喻。人的年龄对体能提高具有限制性。
3、跑步听什么。我跑步时候爱听讲书内容。而许多跑神更偏爱摇滚。因为摇滚的节奏同跑步的节奏能够更好地匹配。
4、晨跑。我喜欢晨跑的一个最重要的原因是因为晨跑的人非常少，在保持沉默的时间里，不需要和任何人交谈，也不需要听任何人说话，只需要专注自己，专注周围的人和风景，专注跑步即可。
2、读书
《副业赚钱》第三章九宫格笔记
3、豆信
升入高中的豆在暑期生活中缺少理财观念，在今日的豆信里，与他共同学习了关于曾仕强教授的当用不省，当省不用的理财原则。希望对帮助他建立理财观有所帮助。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身
