宝贝:
只有跑完了3000米，你才能体会到冲击人体极限是什么滋味。所有的竞赛项目都是冲人体极限。所谓的人体极限是指人体所能承受的最大限度。对于个人来讲，人体极限不是一个常数，它会随着锻炼的增强而变大。不断突破自身极限，无论身体上还是精神上都很痛苦，让人难以承受，所以运动员大都要配一个教练员帮助自己来完成训练。
进入高中，竞争异常激烈，超出你的想象，但我仍然希望你能象初中一样轻松拿下。一是吃好；二是睡好，绝不熬夜，别人熬夜与你无关；三是脑力、体力转换，这是最好的、主动的脑力休息方法。有的同学不知道，只顾学习，这不好；有的知道，在晚上跑步，效果不好，因为学了一天，脑力已经很疲劳，恢复比较困难。中午跑步正好，脑力尚未疲劳，就恢复了，脑力一直处在轻松状态。
当然，暑假在家跑步，可以冲击极限，开学在校跑步，只要跑到觉得有点累、出点汗就行了，一般不必冲击极限。
爸爸
2019.7.10 6:42
