以前总认为愤怒是对关系的破坏，怕引起别人的生气。其实通过愤怒，你拒绝了一次坏的关系或者拒绝了关系向坏的方向发展，当你清楚明白地表达了愤怒的情感时，其实会为关系作出很大的贡献。愤怒越强，力量越强。压抑愤怒，其实是削弱了自己，对外的愤怒其实会转向对内。好的愤怒，针对的需要是导致你愤怒的那个人，而不要转嫁。
重要的不是宣泄愤怒，而是理解自己的愤怒，它告诉你有人过分侵入了你的空间，过分地控制你或是侵犯了你的价值，你需要捍卫自己。如果一直被控制，你就在过别人的人生。只有一次次自由意志的选择，心才会被滋养。
ps：我对自己的父亲是有愤怒的，小时候这种愤怒被压抑，因为害怕惩罚，力量不足。但现在我可以堂堂正正说出对他的愤怒了。
今天和妈妈、舅妈聊起了小时候的事情，非常开心，也感觉到了和妈妈的亲近。我们之前都没有过这样亲近的对话，我也完全不了解她的心情。真正聊过之后，发现我们之间实际上是不存在障碍的，索性机会还多，以后要做到更好！
