如何面对失去的感情

面对一份即将失去的感情，人的感觉往往是复杂的，这种复杂的感觉通常是负面的，往往建立在对对方的失望上。同时，希望聪明的你能够明白，不论是恋爱的失败还是婚姻的失败，你们双方都应该负有一份责任。

1如何面对失去

要面对失去的感情，不论你是恋爱3个月，恋爱3年，还是结婚5年，婚姻20年，首先应该明白，你从来没有失去过。失去的前提是，你曾经得到过他（她），这是我们大多数人会产生的一个误解。每个人都是一个独立的人，别人没有办法拥有他（她），也没有办法得到他（她）。如果你的潜意识里认为你可以得到一个人，不论你自己是否意识到，这种想法无形中会给你们的感情带来更多的伤害。

我相信，每个人进入一段感情都不是为了得到伤害。因此，告诉自己，我从来不曾拥有，同时也不会失去。我能够过好自己的人生，我已经有的条件就足够让自己做到这一点。告诉自己，幸福的人生，我可以和这个人在一起而得到，也可以和另一个人在一起而达到，更可以自己一个人生活而达到。

人与人之间的感情，不论是亲情、友情还是爱情，当条件达到了就会发生，当条件达到了就会结束。你的这段感情，发生的时候，其实很早以前就在储备相应的条件。同样的，结束的时候，也很早以前就在储备相应的条件。所以，你要清楚的知道，其实分手或者离婚不是发生在现在，而是发生在很久之前。

2一个练习

即使你意识上能够明白这种道理，但是潜意识里的一些东西会让你产生诸多负面情绪，比如痛苦，比如怨恨，这些情绪都多多少少会妨碍到你接下来的人生。一朝被蛇咬十年怕井绳，感情毕竟不像蛇那么危险，但也足以让很多人望而却步。所以如果你分手了，或者离婚了，或者有这样的想法，或者分手很久了放不下，建议你做以下的练习，让成功快乐的人生回到你身边。这个练习来源于李中莹老师，在这里特别感谢李中莹老师的帮助。

找到一个舒适的地方，坐着或者躺着，确保练习的时候不会有人打扰。让自己先放松一下，无论你的想象是否准确，无论眼前的画面是否清晰，相信宇宙会带给你最适合的体验。允许自己想象并且创造出一个你认为的最平静、祥和的地方。无论是哪里,只要让你感觉到放松就可以。在你想象出来的那个地方,有规律的并且深沉的呼吸。而且让自己变得越来越放松。在脑海里想象自己看到对方，不论他曾经是你的丈夫还是男朋友，不论她曾经是你的妻子还是女朋友，在脑子里想象自己看到对方，在内心对对方说出以下的话。

我们曾经有一段时间在一起，现在结束了。在那段时间里，你给了我很多，谢谢你。我会把对我有用的保留下来，让我以后活得更好，我用这个方式来表示对你的感谢。在那段时间里，我也为你做了我可以做的，希望你也会珍惜。

现在，我们的关系以及结束，我让你完全的返回到你自己的人生，因此我也可以完全返回到我自己的人生，建立更好的未来。我祝福你，也请你祝福我。

假如你们有孩子，你可以加上以下的话：你永远都是孩子的爸爸/妈妈，就如我永远都是他的妈妈/爸爸一样，无论什么事都不能改变这一点，也不能改变我们对孩子的爱。我会尊重你在孩子心中的地位。我会做一切我可以做的事情好让孩子成长得更好，我相信你也会为孩子做一切你可以做的。

3对孩子说

这一些话可以直接面对孩子讲，相信孩子会明白。如果孩子还太小，可以先对自己内心里想象的孩子说，等孩子长大了再对孩子说。

孩子，我要告诉你一些事情。每个人都会有烦恼和不如意，我现在就处于这样一个状况。有一些事情，我与你的爸爸/妈妈的意见不一致，这也是很正常的现象。因为没有两个人能够在所有事情上都看法一致。事情与你（孩子）完全无关。爸爸妈妈对你的爱也完全跟以前一样，绝对没有改变。

4一个穴位

如果正处在情绪比较激烈的情况，感觉听什么也听不进去，看什么也看不进去，处在严重的挫折感或者悲伤的情绪当中。不想听任何话，不想见任何人，或者看到什么都会发脾气。这时候也许中医能够帮助到你。

太冲穴。太冲穴在足背第1、2跖骨结合部前凹陷中。也就是足大指和足二指中间的分叉，向上推到推不动为止。

这个穴位自己可以按到。情绪激烈的时候，双手按一按，感觉到痛就非常好，痛就表示有效果。两边按5分钟左右，大部分的情绪会逐渐平复下来，如果还没有平复的话，说明5分钟不够，可以增加到10分钟，甚至20分钟。如果觉得痛，可以点5秒，休息5秒。

没有一个人的人生道路会一片平坦，也没有一个人的感情会顺风顺水。遇到感情的终结，该放手就放手，采用合适的方法，让这份存在于过去的感情成为你未来人生的助力！