摘录四句话:
1)自我提升的三个阶段：阅己，越己，悦己。阅己：认清自己，找准目标。懂得认清自己的优劣势，才能在取得成绩时不骄不躁，在遇到挫折时勇于挑战;认清自己的能力边界，才能知不足而上进;认清自己的过往得失，才能改正错误不断进步。越己：超越自己，拓宽边界。超越自己，就是不自我设限，努力塑造一个全新的自我，让生命发光发热。不断超越自己，才能有机会看见新的风景，才能遇见人生的无限可能。悦己：接纳自己，闪闪发光。听过这样一句话：“活着不是为了取悦世界，而是懂得在这个世界里愉悦自己。
2)消费主义的陷阱藏在“你值得拥有”的口号里：买包不是为了装东西，而是装面子；买课不是为了学习，而是买心安；买化妆品不是为了护肤，而是为了对抗焦虑。清醒的消费观是：我需要，所以我买；而不是，我买了，才能证明我值得。
3)不硬塞知识，把知识转化成学生能懂的；不摆架子，懂学生心思；总找学生闪光点使劲夸，让学生有自信；课堂留空让学生琢磨，遇到不会的和学生一起研究。说白了就是心里装着学生，顺着学生教，这样的老师学生能不爱嘛！
4)焦虑不会消除明天的烦恼，却会偷走今天的快乐。与其反复担忧"如果失败怎么办"，不如专注"此刻能做什么"。你害怕的不是失败，而是失败后别人的眼光。”真正阻碍你的，往往不是现实，而是你脑海中的观众。2025年7月31日
