学习日期：2018.06.28
学习内容：
Ted——Try something new for 30 days （Matt Cutts）
类别：演讲
内容：以自身为案例，
号召大家在30天内尝试一些新鲜的没做过的事。以下是演讲者的30天挑战:
✨我最有感触的部分：
1、As I started to do more and harder 30-days challenges，my self-confidence grew.
2、I also figured out that if you really want something badly enough，you can do anything for 30 days.
3、I learned that when I made small sustainable changes.things I could keep doing，they were more likely to stick.
4、There's nothing wrong with big，crazy challenges.In fact，they're a ton of fun.But theu're less likely to stick.
✨让我联想到：
1、我在大学期间，坚持锻炼，从一个超重的胖子，变成大家夸赞的对象，真的是自信心爆棚
2、30天挑战在我看来，我觉得属于迈出舒适区的一种方式。
3、我应该尝试一下丢掉一些东西，做减法
4、我们很多人都有宏大的目标，最后却坚持不下去。
✨可以用在日常生活中的部分：
微小的可持续的改变
以为我例：
add：
1、简笔画
2、30天推送\分享给其他人一些有意义的视频如Ted\音频\书\知识点（内容不限）
subtract：
1、9:00-17:00 手机关机\静音
2、no game，收掉我的好奇心
等等
✨其中提出观点：
Try something new for 30 days
✨如何论证观点：
以Morgan Surlock为例做引子
写自己的转变，从一个有宅又胖的程序员到喜欢到处玩，骑行，爬山等等，身型也发生了改变
戒糖➡️30天拍照可以看到囤了很多糖，很有成就感
Take photos，看照片可以想到当时当地发生了什么，很奇妙的感觉
✨我的观点：
我十分同意，做微小的改变，很多大目标都是从小目标开始的
以下为链接：
