话说自信心在人际关系的影响力@2-8-4第十四次课Queena作业

【书目】关系力 | 《人际关系：职业发展与个人成功心理学》

【课程领拆】朱圣健老师

【上课时间】2017/8/22

【课程主题】办公室人际关系那些事

【课程大纲】

1、与你的上司建立良性互动

2、你在团队中是什么角色

3、闲谈与建设性聊天

【课程总结】

增加自信的方法：

1.积极的视为表象，提前做好预演准备，把可能的画面都想像一遍。

没自信，主要情况不外乎是准备不足、面对自己不熟悉的事情、陌生的环境、陌生的人。

积极的视觉表象，简单的说，就是它在你的头脑当中，已构建出一个积极的结果。

2.增加积极的自我暗示，减少消极的自我暗示。

日常中我们经常会有畏难情绪，不是拒绝就是拖延，在这个时侯，我们便应该进行积极暗示，首先不要想我要把事情做得有多好，把事情完成是第一目的，然后再考虑修改精进，二八原则大家都知道，80%的时间用来专注在一个方面，20%的时间用来顾及其他。其次是消极暗示的出现，消极的想法出现的次数越多，内心打击就会越来越大，久而久之就会失去自信心。

六步法，用来进行积极的自我暗示：

第一步，是客观的列出事件。

第二步，客观地理解这件事情，不代表什么？

第三步，客观地理解这件事情，代表着什么？

第四步，客观地找到这件事情的原因

第五步，发掘一些积极的方法。

第六步，应用积极的，自我暗示。

3.全神贯注于手头上的事情，力争高峰表现。要做到方方面面都圆滑是很困难的，可如果只专注在一个点上，先通过一个点的好表现增加自信，给人以深刻印象后，自信心满满的情况下再去加入其他元素便相对简单了。

本节课吸收并不多，很多观点我是懂，但做起来还是有难点，不过课程启发了我想起另外一件事，一直以来，我觉得很难找到我的优势，不知道怎么样去找那个三圈交集（哈佛大学曾让大家做一个练习，写出自己感兴趣的事、认为有意义的事、自己善长的事，三圈交集的那部分很可能就是你可以取得成功的点了，也就是成功因子）的点，听完课以后，我忽然发现能让我们不自觉中表现出骄傲，感觉特自信的事，那个应该就是自己的优势了，身体反应是最老实的。这种表现容易找很多呢！