语馨分享第420天
你觉得我怎么做可以更好地帮助到你？
有没有真的相信来访者是自己问题的专家。
我们不知道这件事怎么做其实也是会帮助到他，细化（当时您是怎么想到要做咨询的呢？有什么尝试吗？是什么在支撑着您？是什么对您的情况有帮助的？
她说没有效果，不是真的没有效果。我们要做的就是差异化。你周围的人有没有注意到啊？运动这一块有没有给你带来不一样啊？如果这些都没有效果，是什么支撑你使你状态还相对不错的。近一段时间不好，那么前一段时间还不错是怎么过来的？）
人在困境中一般说的话很绝对，极端，糟糕。情绪在这，我们要先听她说。我们相信他肯定有相对不错的时候，并对他曾经做过的尝试给予欣赏和肯定。
我们在成长的路上都太爱惜自己了，都有玻璃心，怕失败，怕没效果。所以就不敢勇敢迈出去一步。
你不做不练就永远不会有能力。
如果你是他，他希望你怎么做？他说没有效果之后，我们还是要聊细节，中间怎么试的，出现了什么不一样。
不要总想着把他往一个方向拉。而更多地是具体化和澄清。
先确认问题 再确认目标，然后再找目标。如果跳的话，来访者会觉得不是自己想要的目标。要向来访者确认真正的想要的目标。
你希望通过聊一聊这方面想要有什么变化？
有变化之后会跟现在有什么不一样？以前有没有做的比较好的时候？那他现在可能遇到了什么难处？
