要说《欢乐颂2》中谁最会撩妹？相信自带腹肌、酒窝、低音炮、骚浪贱的小包总肯定拔得头筹。
看——这腰、这腹、这臀，怪不得有人说他是行走的“春药”！
在看小包总撩妹卖萌的同时，我却注意到，他是个一言不合就健身的家伙。
打拳击
玩划船机
骑单车
特别是在心情不好（比如和安迪起争执）的时候，比起喝酒买醉，他更愿意在收获好身材的同时，也把坏情绪发泄出来。
这点，我也深有体会。
2015年接连几次试管移植失败后，我的心情一度低落到几点，做什么都提不起精神。
在继续积极寻医的同时，我学着更多地将心思放在加强身体素质上，上健身房、报私教课，有氧、无氧运动相结合，让自己动起来，加快气血循环，促进新陈代谢。
身体上更健康的同时，分散了注意力，精神上也会得到了放松。身心都得到调适，自然更能轻松面对困难与挫折。
在各项运动中，和小包总一样，动感单车是我一直坚持的项目。
首先，动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，良好的心肺功能是任何运动都需要的基础。
其次，能量消耗大。一节动感单车课一般45-60分钟，会消耗至少500大卡以上的热量。此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。而新陈代谢提高会加快脂肪的分解。
再次， 骑动感单车的运动可以调动下肢的主要肌肉群，针对臀部、大腿等大肌群起到塑形作用，增强人体的下肢肌肉力量。
在单车课上，通过身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，尽量采用腹式呼吸方法，通过“踩、拉、提、推”几个连贯动作相结合，有节奏地蹬踏。
跟着教练的节奏，热身、加速、冲刺、爬坡、放松，有快有慢、有强有弱、有站有坐、有跑有跳，可以说环环相扣，一点也不无聊。特别是在加重、加速的时候，心率飞快地提升上去，汗水疯狂地飚出来，衣服头发都湿透透，更有一种宣泄的快感。
动感单车被称作“减肥杀手”和“脂肪克星”，是减脂利器之外，其实还特别适合备孕的姐妹们练习。
就拿我来说，上班都是坐在电脑前，一天下来坐几个小时。以往回家晚饭后又是窝着追剧，每天运动量低得可怜。一到冬天双脚冷得吓人，缩在雪地靴里还是感觉没有温度，睡觉更一定要抱着热水袋过活。每到姨妈来的日子更是痛苦，曾经难受到又吐又拉接近虚脱。这些也都是属于“宫寒”的症状。
对备孕的姐妹而言，当身体血液循环营养不足时，卵巢、子宫等的血液供给不足就产生了宫寒和卵子卵巢的萎缩，子宫无法提供足够养分给予胚胎生长，将可能影响到胚胎着床的稳定性以及胎儿的生长。
当通过动感单车等有氧运动，增强心肺功能， 末梢血液循环加强，身体的代谢循环整体全面改善，不但能改善宫寒，也通过血液循环输送更多营养到卵巢、子宫。
开始单车课一两个月后，我自己便能明显感觉到整体气血循环都上来了，手脚温热了许多，冬天不用再熊抱着热水袋、暖宝宝啦。
更大的变化是姨妈来的时候。都说女人的身体好坏能从姨妈看出来，我这才感觉到一点不假。我之前每天总是坐得多、动得少，生活，缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓，久而久之便会导致“滞”、“淤”，从而导致痛经的发生。而当心肺功能被唤起之后，便能有效改善这种状况，能越来越平和地度过每个月的那几天，真的不失为一种解脱。
好处那么多，你心动了么？
让我们在追《欢乐颂》，花痴小包总的同时，自己也跟着动起来，收获更好的自己吧！
