每周一次的案例督导，既是对理论的掌握程度的检验又是再一次对理论进行梳理的机会。团体督导帮助我们去个人化，发现自己的盲点，锤炼对技术的运用。上周末的团督课上，李老师如是说：“只有深深懂得人性，你才会始终热情引导来访者，中立客观，理性克制。来访者只是人类陷入困境中的一员，他与你我没有不同。每一次治疗都是治疗师的成长，会促进我们人格的成长，甚至改变我们某些人格特质。”一席话铿锵有力，直透心灵。他的严肃认真、慈悲为怀，让我肃然起敬。
“没有经历过的事情如何产生共情？”我们需要的是丰富阅历，而非经历。心理治疗师不是教别人如何解决问题，而是客观中立的帮助来访者找到问题的答案。因此在精分框架内的共情、中立、觉察式的聆听、不评判，不纵容，遵守规则，温柔而坚定…才是一个心理治疗师需要时刻保持的状态。
如何丰富阅历？可以旅行，可以读书，可以交际。身体在旅行，心灵亦然。好看的文学，精彩的美术作品、音乐和电影，都可以丰富我们的阅历。如是我闻，我也一如既往地阅读着，让自己心灵上的那扇窗开得大大的，看着这个世界，享受阅读的快乐，学习的旅程。即使在我们焦虑痛苦的时候，依然可以去学习探索自己内心的恐惧，学习如何自我满足，学习爱的能力，让内心变得安定与富足。
因为懂得，所以慈悲。治疗师只需要引导来访者看到问题的根源，看到人生有无限的可能、Ta可以做出新的选择 与承担相应的代价。其实，只要你开始，就有无限的可能等着你。世间所有的相遇，都是久别重逢。不要封闭自己的感官，也不要沉溺于某段痛苦的感情挣扎不出来，抬头看看这个世界，心灵的窗户应该开得大大的，容纳更多事物，也接纳更多不完美，也可能有助于你走出某段感情。世间的一切皆可努力，唯独相爱全凭运气。缘起就有缘灭，一段感情的发生不会无缘无故，在一些特殊的时机就发生了，而如果不是真正非常相爱，非要在一起的话，总会有缘灭的一天。谁不是经过了千锤百炼，然后才会觉得人世间莫过如此？唯有自己是最可靠的，当你受伤了，痛苦不已时，默默疗伤，内观自己，去接受伤痛，哀伤过后，疗愈就发生了。心理治疗师只能帮助你看到痛苦的根源所在，问题的答案始终在你心中。你抱持自己，就有了往前走的力量。
往前走，不回头。这是我们每个人要学会给自己设的禁令，不管是生活还是爱情，还是事业，都别回头。很多时候，选择不回头，是因为相见不过是梦一场，不断的离别才是人生的基调。一次次的告别，一次次选择不回头。时光不再，但我们总得往前走。我们都需要一种能力，往前走的能力。
人生苦短，活在当下就好。普希金说：“没有幸福，只有自由和平静。”如此，已经弥足珍贵。世界越复杂，越要简化自己。人生是自己的，听从内心的想法就好，别人的眼光，其实无足轻重。最关键的是，你是否清醒地预知每一个选择可能带来的后果，并为此负责。愿你可以与痛苦焦虑为伍，可以云淡风轻，身心富足，舒适欢愉。愿你抵得住岁月，守得住繁华，做得了自己。
