本章主要讲述了，反脆弱性的物质基础，复杂系统和非复杂系统。
作者开篇，以生命体和非生物体引入概念。除了，只有个例的非生命体，能够进行自我修复，塑造出更强韧的东西。而生命体却天生具有反脆弱性，并针对读者的疑问，人年老后是否还具有反脆弱性进行了解释，人年老是由于功能失调和压力越限，造成了自我修复的紊乱，抑制了生命内在的反脆弱性。
接着做着进一步阐述了复杂系统和非复杂系统。所有具有自我复制，繁衍和修复能力的系统，都可以成为复杂系统。复杂系统的关键是，组成部分相互关联性高，传递信息的渠道多，造成了因果关联性不够。而非复杂系统，各部分的组成关联度不够高，相互作用少，因而会有明确的结果，可以产生确定的因果关系，可以预测结果。
随后作者提出了本章的核心。复杂系统的核心是通过压力源或者借助压力源来传递各种信息，复杂系统的运转完全依仗信息。这些信息的传递，许多是不可见的，构成了因果的隐蔽性。
作者也提出了反脆弱性的产生是有条件的。压力源的刺激频率很重要。人类在急性刺激下会比慢性刺激下表现的更出色。而慢性压力原则会成为损害我们身体健康的原因。我想，这主要是指慢性刺激是长期的，没有给我们的身体恢复的时间，干扰了了恢复的过程，对人体的神经造成不可评估的损害。
最后，作者列举了了几个例子。主要包括均衡，儿童，学习语言。作者也列举了自己的例子。
学习了本章后，我想到孩子学习的一个例子。昨天晚上，孩子自己在家看直播课。在看直播课的过程中，胡乱点击，造成了直播课没有声音，然后通过电话教会孩子如何处理这个问题。这种预测不到的问题，会给孩子提供一个良好的解决问题能力的培养的机会。我们努力在给孩子创造一个良好的学习环境，我们在不知不觉之中剥夺了孩子独自面对波动性的情况，导致孩子日常的生活缺乏随机的刺激，包括我们日常教育孩子的学习，很多都是告诉孩子，面对具体的场景应该如何地面对，这种案例化的教学方式不利于孩子拓展面对问题的能力，因为每个问题都是不同的，都有随机性因素在里面造成影响，我们能传授给孩子的，应该是如何面对随机性，具体问题具体分析。不要再试图给孩子提供完美的环境，这种缺乏变化的环境会让孩子缺乏随机的变化，无法面对现实生活。
本将还有一个很重要的观点，错误及其后果也是一种信息，和我们当前所说的试错法是异曲同工的，应当重视。在我们的日常工作中，很多问题是没有确切答案的，需要我们采用小步试错的方法进行。我们掌握了mvp的观念，但是这种观念如何应用到我们日常的生活中，就是刻意练习的概念。这些观念其实都是一个学习的过程的描述，学习-应用-反馈-修正，我们应该牢牢记住这个模型。
