今天我们早上八点半上车，差不多九点半到达红岛国防基地，同学们都很兴奋。

到了以后，教练姐姐教我们敬军礼，半臂向前看齐，直臂向前看齐等动作。然后又带我们去训练。

项目：

钻橡皮圈：

训练我们的团结能力。

渡过铁索桥

镀过铁索桥：

体验红军强渡大渡河是多么的困难。

翻越铁板

翻越铁板：

练习臂力。

匍匐前进

匍匐前进：

用肘关节和膝关节支撑，前进。

练习臂力，胆量。

学习装，拆子弹。

拓展。

自我反思：

good

吃完饭以后垃圾都统一扔到了垃圾袋里面。

每一项训练都做得很认真。

吃饭时一和同学一起分享，没有吃独食。

bad

对方胜利的时候没有去夸奖对方，反而去抱怨他们犯规。

有时集合时不是很迅速，会走神。

感受：

1.团队的力量很重要。

2.体会到了红军的“辛苦”。我们在走铁索桥的时候都很困难，更何况他们是爬着，而且还有敌人朝他们射击。

3.不管什么事都要讲究一个技巧。有了技巧，才能高效率的完成这件事。