凌晨一点多，肚子绞着疼的睡不着，又是自己不注意造成的。来例假的前几天，不节制的喝冰饮料，埋下的隐患终于在这一刻尽数爆发，疼的自己冷汗直冒，却也怨不得别人，自己的犯下的错终究还是由自己买单。

爱惜自己，改变饮食习惯。很多女生都喜欢吃辛辣刺激的食物，味蕾刺激的精神愉悦 ，冰镇饮料可口爽快。爽过之后就是无尽的疼痛，最严重的时候，在床上完全起不来。在来例假前以及例假期间，要多食清淡食物，无论何时何地，保温杯拿在手中，用温水代替刺激性饮料，不要喝冰水。现在不注意，以后大问题！再者，改变饮食习惯，由重口味转向清淡，对女生来说，也是一件好事 ，皮肤会慢慢变好，因为辛辣刺激食物会长痘痘，继而形成痘印痘坑，影响美观，更影响心情。

爱惜自己，走出去，拥抱世界！看《我家那闺女》最典型的宅女就是吴昕，可以一整天不出门，睡到下午一点多，叫外卖，护肤，泡脚，然后睡觉，一天下来，所有的活动范围只有自己的屋子，真真的是古代的大门不出，二门不迈的大小姐！吴昕也很焦虑，事业上的，感情上的。化解焦虑的最好方法就是出去转转，拥抱山和大海，用脚去丈量祖国的距离。当你的身心真正放松下来，生活中的困难麻烦会变的很渺小，你也就更加有自信有勇气去解决它。生活嘛，就是打怪的过程，希望你是最后的赢家！

爱惜自己，跑起来吧！有句话说的好，如果你想哭，就去操场跑步吧，将泪水化作汗水。这句话很有道理，跑起来，人生就有无限可能。很多人运动，尤其是女生，主要是为了减肥，塑形，护肤，确实是这样的，运动的好处非常多，可以让你拥有一个强健的身体，身体是革命的本钱，有一个好身体才能更大的发挥自己的才能，同时运动也是创作的来源，日本著名作家村上春树几十年如一日跑步，他说跑步带给他无限乐趣，更享受跑步时自己与身体的对话，而且跑步能够加大他创作来源。

爱惜自己，控制自己的情绪！情绪对一个人影响非常大，脾气暴躁，无法控制自己情绪的人长期下来，面相偏凶。而且，长期被坏情绪占据，身体也会出现问题，生病，甚至于危害生命。这不是危言耸听，研究也证实，坏情绪更容易导致癌症的发生。所以说，爱惜自己，控制自己的情绪，不要被情绪所控制。善于掌控自己情绪的人，更有自控力，更有主见，也更懂得享受生活 ，如此下去，怎能不快乐?

女生，请爱惜自己！每个女孩都是天使，下凡历劫，寻找自己的意中人！在历劫的过程中，爱惜自己才能让自己以更好的姿态出现在意中人面前，爱惜自己也是一种人生境界，连自己都不爱的人又怎么会爱他人?女生，请爱惜自己，请爱自己！