兵无常势，水无常形。
——兵圣孙武《孙子兵法》.虚实篇
水因地势的高下而制约其流向，用兵则要依据敌情而决定其取胜方针，所以用兵作战没有固定不变的方式方法，就像水流没有固定的形状一样，能依据敌情的变化而取胜的，就称得上用兵如神了。
今日闲来无事，说说给自己印象深刻的锻炼身体的诸多方法。
一、跑步
我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。
我是那种容易发胖的体质。我妻子却无论怎么吃也胖不起来。这让我时常陷入沉思：“人生真是不公平啊！一些人无需认真就能得到的东西，另一些人却需要付出很多才能换来。”
不过转念一想，那些不费吹灰之力就能保持苗条的人，不会像我这样重视饮食和运动，也许老化得更快。什么才是公平，还得从长计议。
几年之后，我终于步入小说家的行列，还成功减掉了多余的体重并戒掉了烟瘾。说起坚持跑步，总有人向我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说老实话，我觉得跑步这东西和意志没多大关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
——村上春树《当我跑步时我谈些什么》
二、篮球
我自小就是个篮球迷，经常玩球玩到天黑，连篮筐都快看不见了，还往里投呢！高中时，我的球技很有点名气了。一米九二的身高，能双手灌篮，一直在校队和市学联队打主力中锋。高中毕业后，我报考了中央美术学院，初 试通过，可因为阶级斗争和家庭背景的原因，没能参加复试。——冯骥才
从高中接触篮球便喜欢上了，如今虽然年老体衰，依旧喜欢在场上奔跑。
三、背部撞树
背部撞树是一种锻炼方式，主要目的是改善人体血液循环，调节植物神经及内脏功能。撞击上背，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴等。撞击腰和下肾，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴、主治胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等。
背部撞树在东北上学时见过，南方颇少见。当时不太理解，不料一查资料，竟然有这么多的好处，让人吃惊！
四、垫脚尖
绷脚尖是个不错的有氧运动,它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。最重要的是,它可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼方法。
母亲自16年始，过来帮忙带孩子。当初在北京，附近有个健身广场，因此母亲一早去散步，练练器械。如今到了这边，楼上楼下出门不方便，因此母亲一早就在家里锻炼，不知她从哪里学来的方法，就是垫脚尖，然后脚跟落下，再垫，再脚跟落下。我也不知道是否科学，但母亲说效果很好，头不晕感冒也不常见。
兵无常势，水无常形，每个人都有适合自己的锻炼方法，只要坚持，总会起效。
