记录运动计划

热身5分钟（热身可选择原地高抬腿、跑步等），然后摸高、单腿跳、踢腿、无绳跳绳，摸高、单腿跳、踢腿、无绳跳绳这些为一套，摸高一次20下，单腿跳30下，踢腿每支腿35下，无绳跳100下，总共5个运动，先坚持三个月，看结果吧。

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