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预知关系未来的能力，其实你也有

很多男人不理解，为什么女人总爱追问：你爱我吗？你会一辈子不变心吗？

多少风花雪月的信誓旦旦，也抵不过菜米油盐的磕绊，为什么还有那么多的人一定要问呢？因为，当我们面对未来不确定时，总希望能把确定捏在手里才安心。

其实，即使你不追问对方，预知关系未来的能力你也可以有。曾经，有国外的婚姻专家做过实例研究，分析婚姻遇到阻碍时，什么样的婚姻可以走下去，什么样的婚姻终究会破裂。

在选取了许多不同类型的样本，对这些夫妻进行面谈，再跟踪他们多年后的婚姻状况，最终得出结论：当这些夫妻去谈论所经历的事情时，那些能走下去的夫妻不管有多少矛盾，都能记住过去美好的时刻，而那些最终分开的夫妻却只记得不愉快的事情。

那些只有负面记忆的夫妻，并非过去没有美好的情感，而是他们的内心会阻碍他们去看见和表达。当他们有越来越多的情绪，无法被关系化解，也无法被自己修通时，对关系的怨恨就会出现。

这些怨恨躲在关系里，连接起越来越多的不满，终有一天就会挡住他们的视线，变成只会关注负面记忆的人。

而反过来，当你只记得关系中的不满，习惯性地抱怨指责关系中的问题时，你也会知道，这么做正在把自己演变成一个永远无法被满足的人，这是扼杀关系希望的关键。

表达是内心的一种投射，当你的内心装着许多的情绪、埋怨和恨意时，无法被自己处理时，也无法被对方帮忙时，这些产物就会沉淀在你们的关系，像滚雪球一样越滚越大，最终让关系不堪重负而破裂。

所以，你只需要觉察自己在关系中的感受，就可以预知关系未来的样子。我们无法预知未来，但可以看见自己的情绪，先停止盲目改变关系，学习照顾自己，才可以重新看见关系的真实。

重新找回爱的能力，只能靠自己，任何伴侣都无法帮到你。

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关系的改变，取决于你有多大程度开始关注自己

我经常听求助者感慨，我找那么多咨询师，学了那么多婚恋技巧都用，直到跟你咨询，我才真正找到一条路，通往内心的踏实。

如今，有许多技巧教我们如何面对关系，如何取悦他人，却很少教会我们面对自己。我们知道了许多滴水不漏的道理，知道如何活得圆滑世故，却不知道如何陪伴自己的艰难时刻。每个人面对自己的态度，终究会进入关系里，成为对另一个人的要求。所以，要改善关系，最需要的是给自己一个机会面对自己。

亲密关系不像其他的任何人际关系，因为平等，所以总避免不了冲突和阻碍，又因为难以割舍，所以让人急着改变。在咨询中，最容易看到的现象是：很多人原本觉得婚姻是另一半的问题，可是绕了一大圈，做过许多努力，花掉许多钱，终究还是回到自己这里一步步开始。

把目光聚焦在自己身上，并不是放弃关系，而是你会愿意花时间去理解自己是怎么回事，去重建在关系里的自我意识，你才能逐渐领悟那些横旦在关系之间的问题。

这就好比你一直渴望着、要挟着、努力着让对方更愿意投入关系，可你却一直关闭自己感受爱的大门，不管你如何索要爱，都会一直匮乏。

所以，当你在婚姻中感到恐惧、焦虑或者经常愤怒时，你需要做的不是找办法改变你的另一半，而是停下来，看看自己为什么会有这样的感受。看起来每个人都复杂到难以理解，可在我们重重防御下的人性，都是一样简单而真实。只有你懂了自己，你才会真正懂得关系。

目前，亲密关系破裂，总会更高频率地出现在那些没有意识关注自己的夫妻，他们把重要的精力放在发泄情绪、争辩道理、改变关系、选择关系上，却很难看到在自己心里的关系，早已经面目全非。

预知关系的能力，本质在于你可以判断自己目前的努力，是想改变伴侣，还是更愿意照顾自己。每个人都是关系中重要的二分之一，当你面对一段关系，内心变得平静而踏实时，你才真正具备主动选择的能力。而有选择时，你在关系里才会从内心的获得自由，如此就已经改变了关系发展的轨迹。

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如果终究是逃不掉面对自己，何不早一点开始

当你内心有一些失控的体验，常常是我们内心深处发出的信号，是你内心的不安正在开始蔓延，告诉你关系开始失衡。虽然事情的发生可能与对方有关，但也可能触及了自己最想避开的问题。

这时候，如果你能开始照顾自己，关系就能更容易渡过危机。如果你因为恐慌，更用力地改变关系，那关系就会加剧失衡。不管自己做什么，恐慌一直都在，如果我们不敢面对它，它就逼着我们走上一条离自己越来越远的路。

在亲密关系里，不管你曾忽略自己多久，真正让关系变好，让自己内心更安稳的，只有一步步回头找自己！

真正决定关系未来的，不是别人的改变，而是你自己。是你此时此刻的选择，决定着你将会活得更轻松，还是更压抑？决定着未来关系是更坦诚相见，还是只能互相欺骗？

有人说：三年，能让一个女人改变自己，五年，能让一个女人掌控未来；十年，能让一个女人改写命运。你的三年、五年和十年在哪里，如果终究逃不开面对自己，何不现在就开始。